শ্রমের আগে সর্বোত্তম খাদ্য খাওয়া
সুচিপত্র:
যদিও শ্রম নেমে গেলে সর্বদা সম্ভব হয় না, যতদিন বড় দিন আসে, আপনি আপনার খাওয়ার অভ্যাস পরিবর্তন করতে পারেন যাতে আপনি যখন শ্রমের মধ্যে যান তখন আপনি এটির মাধ্যমে পেতে প্রস্তুত হবেন। কিছু শ্রমজীবী মানুষ শ্রম শুরু হয়ে যাওয়ার পর আপনাকে খাওয়ার অনুমতি দেয় না, তাই আপনি যা করতে চান তা আগেই আপনাকে শক্তি প্রদান করবে। আপনার গর্ভাবস্থায় নির্দিষ্ট অতিরিক্ত পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
দিনের ভিডিও
ফলের
তাজা ফল রিফ্রেশ করা হয়, তবে এটি আপনাকে শক্তির একটি দ্রুত বিস্ফোরণও দেবে। যখন আপনার পানি বিরতি বা আপনি আপনার শ্রম প্রবর্তিত করতে প্রস্তুত, ফল একটি অংশ আপনি শ্রম এবং ডেলিভারি মাধ্যমে পেতে যথেষ্ট শক্তি দিতে পারেন। শিশুরকেন্দ্রটি ভাল শ্রমজীবী ফলগুলির মধ্যে একটি হিসাবে কলা কেটে ফেলেছে, তবে কোনও শক্তি আপনার শক্তিকে উত্সাহ প্রদান করবে, তাই আপনার ভালো লেগেছে এমন খাবারগুলি খেতে হবে। অনেক নারীরা শ্রমের সময় বমি বমি করে তাই সিটস ফল এড়ানো হলে এটি কম বেদনাদায়ক হবে যদি আপনার সাথে হয়। হাসপাতালে যাওয়ার পথে ফল খান কারণ অনেক ডাক্তার আপনাকে শ্রমের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে একবার খেতে দেয় না। যদি আপনার ডাক্তার এই অনুমতি দেয়, আপনি প্রায়ই হাসপাতালে ক্যাফেটেরিয়া থেকে তাজা ফল পেতে পারেন। বেশিরভাগ ফল দিয়ে তৈরি জর্দা বা হিমায়িত চিকিত্সা ভাল বিকল্প যদি আপনি মনে করেন না যে আপনি শক্ত খাদ্য পেট করতে পারেন; উভয় ক্ষেত্রেই শ্রম এবং ডেলিভারি কক্ষের প্রয়োজন হলে প্রায়ই অনুমতি দেওয়া হয়।
দই
দই চিনি এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে, যা উভয়ই আপনাকে শ্রমের জন্য প্রস্তুতির জন্য একটি ভাল শক্তি বৃদ্ধির দেবে। আপনার রেফ্রিজারির পরিমাণ যতটা বাড়বে ততদিন ধরে রাখুন যাতে শ্রম হ্রাস পেতে আপনি কিছুটা খেয়ে ফেলতে পারেন। দম আপনি শ্রম শুরু হয় যখন শক্তি প্রয়োজন আপনাকে প্রদান করবে, এবং আপনি বিশ্বের আপনার বাচ্চা আনতে কঠিন কাজ করতে হবে। হাসপাতালে পৌঁছানোর পর যদি আপনার ডাক্তার খাবারের অনুমতি দেয় না, দীর্ঘস্থায়ী শক্তির জন্য আপনার যাত্রা আগে বা সময়কালে কিছু দই খান। যৌগিকদের জন্য সতর্কতা অবলম্বন করুন যা চিনির উচ্চতার কারণ হিসাবে তারা আপনার পেটকে বিরক্ত করে এবং সক্রিয় শ্রম শুরু হওয়ার পরেও বমি করতে পারে।
পাস্তা
পটা থেকে সসিতে ফেটে যেতে থাকুন, কারণ তারা আপনার পেটকে বিরক্ত করতে পারে। যাইহোক, সাধারণ পাস্তা নমনীয় এবং কার্বোহাইড্রেট পূর্ণ। শ্রম শুরু করার আগে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেড খাওয়ানো আপনাকে শক্তি সরবরাহ করবে যা পরবর্তী কয়েক ঘন্টা শ্রমশক্তিতে ধীরে ধীরে এবং ক্রমাগতভাবে ছেড়ে দেওয়া হবে। যখন আপনি মনে করেন যে শ্রমটি ঘটতে যাচ্ছে, বড় ইভেন্টের জন্য আপনাকে প্রস্তুত করতে প্লেট প্লেটটি তৈরি করুন। যদি আপনি মনে করেন যে শ্রম আপনার উপর ছিঁড়ে যাবে, এবং আপনি আগে খাওয়া সময় হবে না, আপনার ফ্রিজ মধ্যে কিছু ইতিমধ্যে প্রস্তুত পাস্তা রাখা যাতে সময় আসে কিছু দ্রুত আপনি খেতে পারেন পুরো শস্য pastas আপনাকে শক্তি একটি অতিরিক্ত ডোজ দিতে হবে।
