SIBO ডাইট

ক্ষুদ্র অন্ত্র ব্যাকটেরিয়াল ওভারগ্রোভথ ডায়েট বা সিআইআইও ডায়েট, একটি খাওয়ার পরিকল্পনা যা একটি ক্ষুদ্রতম খাদ্যের মধ্যে সহজেই ডাইজেস্ট করা যায়। পাচক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট অনুযায়ী, SIBO ডায়েট বিভিন্ন ধরণের গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ডিসর্ডারের জন্য সুপারিশ করা যেতে পারে যেমন, তীব্র অন্ত্র সিন্ড্রোম, সিলিকের রোগ এবং ক্রোহেন রোগ। খাদ্য গ্রহণের পর আপনার দৈনিক খাদ্যে নির্দিষ্ট কিছু খাবারের সাথে সাথে অপ্রত্যাশিত ওষুধের সমস্যা দূর করার জন্য অন্যদেরকেও ক্ষয়ক্ষতির মধ্যে ফেলে দেওয়া হয়।

দিবসের ভিডিও

SIBO ডায়েট ব্যাখ্যা করা হয়েছে

ডক্টর নর্ম রবিলার্ডের মতে, স্বাস্থের লোকেদের ছোট্ট অন্ত্রের মধ্যে ক্ষুদ্র পরিমাণে ব্যাক্টেরিয়া থাকে যা ডায়াবেটিক প্রক্রিয়াতে সাহায্য করে। পাচক স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউট ওয়েবসাইট। যখন বৃহত্তর অন্ত্র থেকে বৃহৎ সংখ্যক ব্যাক্টেরিয়া ক্ষুদ্র অস্ট্রিটিনে স্থানান্তরিত হয়, তখন একজন ব্যক্তি ছোট অণুর মধ্যে ব্যাক্টেরিয়াগুলির একটি ওভারগ্রাউন্ড বিকাশ করে, যার নাম SIBO। ব্যাক্টেরিয়া এর অতিবৃদ্ধি মিথেন এবং অন্যান্য বিষক্রিয়াগত মাথাব্যথা যা ক্রপ, ডায়রিয়া, কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস, bloating এবং বমি বমি ভাব হিসাবে সমস্যার কারণ হতে পারে উত্পাদন করতে পারে। রবিবার্ডের মতে SIBO এছাড়াও ছোট অন্ত্রের ক্ষতি হতে পারে।

অনুমোদিত SIBO ডায়েট ফুডস

SIBO খাদ্য অনুসরণ করার সময় সহজে হজম করা খাবার খান কলা, ব্লুবেরি, আঙ্গুর, বাদাম, গাজর, সিলেট, ভুট্টা, টমেটো, লেটুস এবং বেগুন ফল এবং শাক সবজি বিকল্প সিআইবো ডায়েট। লিবান মাংস, মাছ এবং ডিম SIBO ডেট হিসাবে অনুমোদিত হয়। বাদাম এবং বীজ SIBO খাদ্য অংশ হতে পারে খুব। অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটি প্রেসের মতে, গ্লুটেন-মুক্ত শস্য, বানান ও চাল দুধ সিআইবোতেও থাকতে পারে।

SIBO ডয়েট জন্য খাদ্য বন্ধ সীমিত

অক্সফোর্ড ইউনিভার্সিটি প্রেস অনুযায়ী, আপনার খাদ্য থেকে অন্ত্র দ্বারা ভাল শোষিত না খাবার পরিহার করুন। এই খাবারগুলি ব্যাকটেরিয়ার জ্বালানি সরবরাহ করে, যা ছোট আন্টে প্রসারিত করতে আরও বেশি উত্সাহ দেয়। উদাহরণস্বরূপ, আপনি পুরো শস্য, ফল এবং সবজি হিসাবে খাদ্য থেকে ফাইবারের আপনার সীমাবদ্ধতা সীমিত করতে হবে, কারণ মানুষের শরীরের ফাইবার ডাইজেস্ট না। এফমারেবল খাবারগুলি ব্যাকটেরিয়া বাড়ায়; এই চিনি চিনি, তুষারপাত, artichokes, avocado, asparagus, ফুলকপি এবং মাশরুম যেমন চিনি স্ন্যাপ মটরশুটি, যেমন, চর্বি, আপেল, নাশপাতি, চেরি, প্লাম, prunes, মটরশুটি এবং legumes, দুগ্ধ খাদ্য এবং নির্দিষ্ট সবজি অন্তর্ভুক্ত আপনি SIBO ডায়েট নেভিগেশন দুগ্ধ খাবার এড়াতে উচিত

অতিরিক্ত বিবেচ্য বিষয়সমূহ

আপনি যদি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যার সম্মুখীন হয়ে থাকেন তবে আপনার ডায়েটটি সিআইআইএ ডায়েটের চেষ্টা করে দেখতে সাহায্য করে দেখুন যদি সাহায্য করে থাকেন। "ওয়ার্ল্ড জার্নাল অফ গ্যাস্ট্রোন্টারোলজি" এই নোটটি প্রকাশ করে যে, প্যানকাইটিস, ডায়াবেটিস মেলিটাস, ফাইব্রোমালজিয়া, রোসাসিয়া এবং মদ্যাশক্তি সম্পর্কিত পাটপের সমস্যাগুলির জন্য এই খাদ্য উপকারী হতে পারে। কয়েকজন ডাক্তার এসআইবিআইকে চিকিত্সা করার জন্য অ্যান্টিবায়োটিকের পরামর্শ দেবেন "গ্লোবাল জার্নাল অফ জাস্ট্রোন্টারোলজি"।"যদি আপনার ডাক্তার অ্যান্টিবায়োটিকের পরামর্শ দেন, তাহলে তাকে প্রোবায়োটিকস সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করুন, যা আপনার ছোট অ্যান্টিসনিসের ভাল ব্যাকটেরিয়ার দোকানে পুণরায় সাহায্য করতে পারে।