রেসিইন ব্র্যান ডাইট

একটি জনপ্রিয় ব্রেকফাস্ট আইটেম, রেইসিন ব্র্যান সিরিয়াল একটি ডায়েট খাদ্য হিসেবেও কাজ করতে পারে। রেইসিন ব্র্যান ডেট আপনাকে দৈনিক দৈনন্দিন খাবারের জন্য খাদ্যশস্য গ্রহণের সময় প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ সংগ্রহ করতে দেয়। রেসিওন ব্র্যান ডায়েটটি আপনার জন্য খাদ্যের বিষয়গুলি বোঝার মাধ্যমে এটি কার্যকর করে তুলুন।

দিবসের ভিডিও

গুরুত্বপূর্ণতা

পোষ্টার্সেলস অনুযায়ী পোস্ট কোম্পানী রেইসিন ব্র্যান তৈরি করে, বেগুনি বাক্সে বিক্রি করে। কম। পুরো শস্য গম, গম বেত এবং কিশমিশ থেকে তৈরি, খাদ্যশস্য ফাইবারের মধ্যে উচ্চ - প্রতি পরিচর্যা প্রতি একটি আনুমানিক ফাইবার 22g ধারণকারী। রেইসিন ব্র্যানের মধ্যে 13 টি ভিটামিন এবং খনিজও রয়েছে। রেইসিন ব্র্যান ডায়েট দিনে দিনে খাদ্যশস্যের দুটি অংশ গ্রহণ করে - এক ব্রেকফাস্টের জন্য পরিবেশন করে এবং লাঞ্চ বা ডিনারের জন্য এক। তৃতীয় খাবারের মধ্যে রয়েছে স্বাস্থ্যকর নির্বাচন, যেমন গ্রিল মুরগির ও সবজি, "আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রিশনের জার্নাল" অনুযায়ী। "

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

রেইসিন ব্র্যান ডাইট অনুসরণ করার পর, মাপের পরিসেবা বিবেচনা বিবেচনা করুন। পোস্ট সিরাল অনুযায়ী রাইসিন ব্র্যানের পরিচর্যা আকার 1 কাপ। কম। আপনার খাদ্য প্রতিস্থাপন হিসাবে খাদ্যশস্য এই অংশ পরিমাপ করার জন্য সঠিকভাবে ক্যালোরি এবং আপনি গ্রহণ করা হয় পুষ্টি পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে।

বেনিফিট

রাইসিিন ব্র্যানে পাওয়া যায় এমন সব্জীগুলি উপভোগ করে, মায়োপরামিডের মতে অনেক উপকারের সাথে জড়িত। গভঃ। সম্পূর্ণ শস্য এবং ফাইবার ক্যাপশন এবং ক্যালোনারী হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে ও ওজন কমানোর অবদান রাখতে পারে। স্কিমের দুধের সাথে যখন প্রস্তুত করা হয়, তখন পোস্ট সিলেসগুলির মতে, খাদ্যশস্যের খাবারে ক্যালসিয়াম, প্রোটিন, লোহা, ফোলিক অ্যাসিড এবং আরো অনেক কিছু রয়েছে। কম। যেহেতু রেইসিন ব্র্যান একটি কম ক্যালোরি খাবার - স্কিম দুধ দিয়ে প্রস্তুত করা হলে পরিচর্যার প্রতি আনুমানিক ২30 ক্যালোরি থাকে - আপনার সাধারণ ব্রেকফাস্ট এবং দুপুরের খাবারে এটি খাওয়ার পরিমাণ ক্যালোরি খাওয়ার কমাতে পারে, যা আপনার ওজন হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে।

গবেষণা

প্রস্তুতকৃত খাদ্যদ্রব্যের খাদ্য খাওয়ার প্রভাব ২00২ সালে "পুরাণ বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণাগারের জার্নাল অফ অ্যাট্রিবিনিউ কলেজের গবেষণায় পরীক্ষা করা হয়েছিল"। পরীক্ষার গ্রুপ প্রতি দিন দুটি খাদ্যশস্য ভিত্তিক খাবার খেলে, দুই সপ্তাহের জন্য নির্বাচিত অংশগ্রহণকারীদের 'একটি ডিনার দ্বারা অনুসরণ। ওজন এবং চর্বি ভর পরিমাপ অধ্যয়ন শুরুতে এবং দুই সপ্তাহ পরে পাস করে নেওয়া হয়। যারা ক্যালরি-সীমাবদ্ধ খাদ্য খায়, যারা 0. 0 পাউন্ড হারে, তাদের তুলনায় যারা খাদ্যশস্য-ভিত্তিক ডায়েট পরিকল্পনা অনুসরণ করে তাদের গড় ২ লিবিয়র ওজন হ্রাস হয়। গড়.

দুর্বলতা

রেইসিন ব্র্যান ডাইট আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে সময়ের সাথে সাথে টিকে থাকার জন্য বিভিন্ন ধরনের অভাবের অভাব দেখা যায় "আমেরিকান কলেজ অফ পুষ্টির জার্নাল" অনুযায়ী।"এর অর্থ রেইসিন ব্র্যান ডায়ট ওজন কমানোর ঝুঁকি শুরু করার পদ্ধতি হিসাবে উপযুক্ত হতে পারে; একটি সুস্থ লাঞ্চ সঙ্গে আপনার lunchtime খাদ্যশস্য প্রতিস্থাপন দ্বারা অনুসরণ করুন। রেইসিন ব্র্যানের মধ্যে 3 টি চামচ রয়েছে। দাত চ্যানেল অনুযায়ী প্রতিটি পরিচর্যা মধ্যে চিনির। ডায়াবেটিসের মতো চিনিযুক্ত সংবেদনশীলতা যেমন আপনার শরীরে প্রবেশ করে, তেমনি এই চিনিটি আপনাকে প্রভাবিত করতে পারে।