একটি শিপলির গ্ল্যাজড ডোনুট কত ক্যালরি আছে?

আপনার ক্যালোরি দেখার মানে হল না যে আপনি কিছুক্ষণের মধ্যে চিকিত্সা করতে পারেন না। স্নেক পছন্দ করার সময় মডারেশন হল চাবি, যাতে আপনি আপনার ব্যক্তিগতকৃত ক্যালরি লক্ষ্যের মধ্যে থাকতে পারেন। শিপলি ডু-বাদ দিয়ে 63 টি ডোনাটস পাওয়া যায় কিন্তু বলছে স্প্লাইন গ্লাসেড তার সেরা বিক্রেতা। শিপলি তার ডোনাটস দিয়ে গমের আটা, উদ্ভিজ্জ শোধক, চিনি, ডিম, দুধ এবং লবণ দিয়ে তৈরি করে। আপনার অংশ নিয়ন্ত্রণ দ্বারা, আপনি আপনার খাদ্য থেকে অনেক অতিরিক্ত ক্যালোরি যোগ ছাড়া ছাড়া প্রতিহত করতে পারেন

দিবসের ভিডিও

বাল্যবিবরণ ছাড়াই উদাসীন

এক শিপলি গ্লাসেড ডোনাটটিতে ২17 ক্যালোরি রয়েছে, 100টি চর্বি থেকে আসে। এটি মোট চর্বি 11 গ্রাম এবং ভারসাম্যযুক্ত চর্বি 3 গ্রাম রয়েছে। যখন snacking, আপনার ক্যালোরি এবং পুষ্টি সামঞ্জস্য। ডোনাটটি চতুর্থ স্থানে ভাগ করে নিন এবং কয়েকটি প্রোটিন সহ একটি টুকরো উপভোগ করুন, যেমনটি বাদাম বা প্লেইন, কম ফেট দই। এই ছোট ডোনাট অংশ 54 ক্যালোরি রয়েছে একটি জলখাবার জন্য একটি ভাল আকার 100 ক্যালোরি অধীনে। আপনি অন্য সময় জন্য ডোনাট বাকি রাখা বা বন্ধুদের এবং সহকর্মীদের সঙ্গে ভাগ করতে পারেন