হিমায়িত শ্রিপ ক্যালোরি

শিম্পাঞ্জ, তাদের ক্র্যাফিন চাচা, ক্র্যাব ও লবস্টারের মত, বিশ্বের অনেক পশুর মধ্যে একটি সুখী অবস্থা অর্জন করেছে। এটা একটু আশ্চর্য হয়। তাদের সূক্ষ্ম, হালকা স্বাদযুক্ত মাংসটি প্রোটিন অফার করে যা ক্যালোরি এবং স্যাট্রাটেড চর্বি কম এবং তারা ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি ভাল উৎস। কলেস্টেরলসোলস্টোলের প্রতিবেদন।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি

চিংড়ি আকারে এবং ক্যালোরিতে পরিবর্তিত হয়। একটি ছোট ধনী চিংড়ি পাঁচ ক্যালোরি প্রদান করে, একটি মাঝারি ছয় ক্যালোরি আছে এবং একটি বড় চিংড়ি আছে সাত বা আট ক্যালোরি, ফ্যাট সিক্রেট অনুযায়ী একটি 4-ওজ। চিংড়ি এর সেবা 120 ক্যালোরি আছে

ফ্যাট

প্রায় এক চতুর্থাংশ ক্যালোরি চর্বি থেকে আসে। একটি 4-ওজ। চিংড়ি পরিবেশন 6 গ চর্বি, দৈনিক মূল্য 8 শতাংশ প্রদান। WolframAlpha অনুযায়ী এটি পরিপূর্ণ চর্বি দৈনিক মূল্য 4 শতাংশ প্রদান করে।

কোলেস্টেরল

এ 4 oz চিংড়ি পরিবেশন 230 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরলের কাছাকাছি সরবরাহ করে, ডলফ্রামএলফার মতে কোলেস্টেরলের দৈর্ঘ্য প্রায় 80 শতাংশ সরবরাহ করে।

পুষ্টি

চিংড়ির 80 শতাংশেরও বেশি ক্যালোরি প্রোটিন থেকে আসে, Fatsecret অনুযায়ী। একটি 4-ওজ। চিংড়ি পরিবেশন করছে 22 গ্রাম প্রোটিন, দৈনিক মূল্য 46 শতাংশ প্রদান করে। এটি ভিটামিন বি 1২ এর দৈনিক মূল্যের 26 শতাংশ এবং সেলেনিয়াম এবং রেটিনোলের দৈনিক মূল্যের 160 শতাংশের বেশি। এটা WolframAlpha অনুযায়ী লোহা, ফসফরাস, দস্তা, ভিটামিন ই, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং থিয়ামিন সহ আরও পুষ্টি প্রদান করে।