সোনালী খাদ্য চেরি লামেড পুষ্টি

ডায়াবেটিস চেরি Limeade শুধু সোনালী, একটি ফাস্ট ফুড চেইন রেষ্টুরেন্টে অনেক পানীয় বিকল্প এক যে বার্গার এবং হেকিং যে একটি খাদ্য পানীয় হচ্ছে ঐতিহ্যবাহী চেরি লাম্বাডের চেয়ে চিনি এবং ক্যালোরিতে এটি কমিয়ে দেয়, কিন্তু এর অর্থ এটি সুস্থ নয়। মাঝে মাঝে ডায়াবেটিস চেরি Limeade আপনার খাদ্য একটি গ্রহণযোগ্য অংশ হতে পারে, এই পানীয় আপনার স্বাস্থ্যকর খাদ্য পরিকল্পনা একটি বিশিষ্ট জায়গা প্রাপ্য না কারণ এটি পুষ্টির মধ্যে এত কম।

দিনটির ভিডিও

ক্যালরি সংখ্যা

সোডির মতে, একটি মিনি এবং ছোট খাদ্যের চরিড়ি লেইমেড 15 ক্যালোরি রয়েছে। যদি আপনি একটি মাঝারি বা বড় আকারের অর্ডার করেন তবে আপনার পানীয় ২0 ক্যালোরিতে আসে এবং যদি আপনি একটি রুট 44 আকারের অর্ডার দেন, তবে আপনি 25 ক্যালোরিতে উঠাবেন। এই ধ্বনিত নিয়মিত চেরি Limeade তুলনায় অনেক কম totals। তুলনা জন্য, নিয়মিত সংস্করণ একটি ছোট আকার 170 ক্যালোরি রয়েছে মাঝারি চেরি limeade 230 ক্যালোরি রয়েছে, এবং বড় 340 ক্যালোরি আছে। রুট 44 সাইজের 460 টি ক্যালোরি রয়েছে।

চিনিতে কম

ডায়াবেটিস চেরি লেইমেড চিনিমুক্ত নয়, তবে পানির নিয়মিত সংস্করণের তুলনায় এটি চিনির চেয়ে অনেক কম। আপনার চিনির খাওয়াতে আপনার স্থূলতা, টাইপ -২ ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমানোর একটি ভাল উপায়। রেফারেন্সের জন্য, পানীয়ের চিনির উপাদান বিবেচনা করার সময়, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের সুপারিশ করে যে, নারীরা প্রতিদিন 6 টা চিনির চিনির বেশি খাওয়া করে এবং পুরুষরা প্রতিদিন 9 টা বা তার কম সীমাবদ্ধ করে। ডায়াবেটিস চেরি Limeade, কোনো আকারের মধ্যে, চিনি 2 গ্রাম আছে, যা প্রায় 1/2 চায়ের তুলনা করার জন্য, পানীয়ের একটি ছোট নিয়মিত সংস্করণে 45 গ্রাম চিনি থাকে, তবে মাঝারি আকারের 60 গ্রাম থাকে। বড় নিয়মিত সংস্করণটিতে 89 গ্রাম চিনি রয়েছে এবং রুট 44 আকার আপনার চিনির পরিমাণ 1২0 গ্রাম পর্যন্ত বাড়িয়ে দেয়, যা প্রায় 30 টি চামচ

পুষ্টিহীনতা

যদিও ধুলোতে ডায়াবেটিস চেরি Limeade ক্যালোরি এবং চিনি কম, তবে এটি একটি পুষ্টিকর পানীয় তৈরি করে না। ভিটামিন সি একমাত্র পুষ্টি যা ভিটামিন সি। মিনি এবং ছোট আকারের আপনার ভিটামিন সি প্রয়োজনীয়তা 4 শতাংশ বিতরণ, মাঝারি সরবরাহ 7 শতাংশ। বড় আকারের আপনার ভিটামিন সি চাহিদার 10 শতাংশ সরবরাহ করে এবং রুট 44 আকার 14 শতাংশ সরবরাহ করে। ডায়াবেটিস চেরি Limeade কোন ভিটামিন এ, লোহা বা ক্যালসিয়াম সরবরাহ করে না, তবে পানীয়গুলির মধ্যে রয়েছে সোডিয়ামের একটি ট্রেস পরিমাণ, কিন্তু পরিমাণ অপ্রতুল।

স্বাস্থ্যকর চেরি Limeade

ডায়াবেটিস চেরি Limeade এর মাঝে মাঝে পরিবেশন সঙ্গে কিছুই ভুল আছে, কিন্তু এটি আপনার খাদ্য একটি নিয়মিত অংশ না, এবং মিনি বা ছোট মাপ এক লাঠি। অন্য কিছু পুষ্টিকর খাবারের জন্য আপনাকে কম ক্ষুধার্ত রাখলে বড় কিছু আপনাকে ভরাতে পারেআপনি আপনার নিজস্ব চেরি Limeade তৈরীর বিবেচনা করতে পারেন যাতে আপনি কি উপকরণ আপনি ব্যবহার নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। সোনালী মত কম চিনির চর্বিযুক্ত সিরাপ ব্যবহার করার পরিবর্তে, তাজা চুনের রস, চুনের রস এবং বরফের সাথে তাজা চেরি তৈরি করে এমন কোনও মিশ্রণ তৈরি করতে পারে যা কোনও যোগ করা চিনিযুক্ত না কিন্তু এটি ভিটামিন সি, ফাইবার এবং পটাসিয়াম সরবরাহ করে।