একটি ডিম ব্যাগেলের ক্যালরিস

নাস্তা জন্য টোস্টারের মধ্যে ডিম ব্যাগেল পোপ করা অপরিহার্যভাবে পাপী নয়। ছোট ব্যাগেল আপনার খাদ্যের জন্য ক্যালোরি একটি সুস্থ ডোজ অবদান। এটা বড় বড় যে আপনার হাত প্রায় আকার, যে আপনার সকালে খাবার অনেক ক্যালোরি প্যাক।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরি কম ডাউন

আপনার যদি একটি ছোট ডিম বেলাল থাকে যা 3 ইঞ্চি ব্যাসে এবং প্রায় 70 গ্রামের ওজনের, আপনি 190 ক্যালরি পাবেন। আপনি আপনার স্থানীয় কফি হাউস জুড়ে আসা যারা সম্ভবত সম্ভবত অনেক বড় একটি 4 1/2-ইঞ্চি ডিমের বেগেল যা 130 গ্রামের কাছাকাছি, তার প্রায় 365 ক্যালরি রয়েছে। আপনি ইতিমধ্যে জানেন যে ডিম বাগানে ক্যালোরির বৃহত্তম অবদানকারী কার্বোহাইড্রেট। সামগ্রিক ক্যালোরিগুলির মধ্যে 70 শতাংশ ক্যালোরি থেকে হয়। কম 7 শতাংশ ক্যালোরি চর্বি থেকে আসে, যখন 15 শতাংশ ক্যালোরি প্রোটিন থেকে থাকে।