মাংসের সময় ক্যালোরিগুলি জ্বলজ্বলে

গার্ডেন কাজ অন্যদের জন্য একটি আনন্দ এবং অন্যদের জন্য একটি বোঝার, কিন্তু লোন ময়লা যেমন ময়লা যেমন ফিটনেস এবং বিল্ড নির্মাণ হিসাবে বহিরঙ্গন কাজ। আপনি একটি ম্যানুয়াল ছেদনকারী সঙ্গে কঠিন কাজ কিন্তু মেশিন কোন ধরনের সঙ্গে লন mowing শারীরিক কার্যকলাপ হয়।

দিবসের ভিডিও

মোশন এবং প্রতিরোধ

লোন খেয়ে মুরগি করার সময় আপনি উভয় আরোবিক ব্যায়াম এবং প্রতিরোধের ব্যায়াম থেকে উপকার লাভ করেন। এ্যারোবিক ব্যায়াম আপনার হৃদয় এবং ফুসফুসকে আরও কঠিন করে তোলে এবং আপনার পুরো শরীরটি বের করে তোলার সাথে সাথে আপনার চলবে। প্রতিরোধের ব্যায়াম আপনাকে গুরুত্ত্বের বিরুদ্ধে কাজ করে। আপনি একটি ম্যানুয়াল ধাক্কা ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধীরে ধী আপনি একযোগে হাঁটুন, এবং ঘাস প্রতিরোধের বিরুদ্ধে এবং আপনার বাগানে কোন ঢাল বিরুদ্ধে মটর ধাক্কা, ইউ.এস. ডিপার্টমেন্ট অফ হেলথ এন্ড হিউম্যান সার্ভিসেস রিপোর্ট।

ক্যালোরি বার্ন করা

ফ্যাটবার্নের মতে। আপনি 153 ক্যালোরি বার্ন যখন আপনি 20 মিনিট ম্যানুয়াল রীল-প্রকার push mower ব্যবহার করে লন mow, এবং আপনি 160 পাউণ্ড ভাঁজ। ময়দা পোড়াতে এক ঘন্টা 458 ক্যালোরি। একটি স্ব-চালিত গ্যাস বা বৈদ্যুতিক বিদ্যুৎ সরবরাহকারীর সাহায্যে কম ক্যালোরি ব্যবহার করে। আপনি ২0 মিনিটের মধ্যে 115 ক্যালোরি এবং এক ঘন্টার মধ্যে 244 ক্যালোরি বার্ন করেন। একটি সিট-উপর পাওয়ার মোয়ারের গাছে গাছে 191 টি ক্যালোরি তৈরি করে পুরো ঘন্টা কার্যকলাপের জন্য।

ফ্রিকোয়েন্সি

রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রের সুপারিশ অনুসারে সপ্তাহের 150 মিনিটের পূর্ণ সুবিধা গ্রহণের জন্য আপনাকে আপনার প্রতিবেশীদের লোনগুলিকেও মাউন্ট করতে হবে আপনার নিজের হিসাবে চুনকোণ shrubs বা raking পাতা হিসাবে বিকল্প বাগান কাজ এছাড়াও ক্যালোরি বার্ন এবং ঘাস ফিরে বৃদ্ধি যখন আপনি চলন্ত রাখে