সাইকেল আসনগুলির জন্য উপযুক্ত এঙ্গেল

কয়েকটি এলাকায় যেখানে আপনার শরীর এবং সাইকেল যোগাযোগ মধ্যে আসা, আপনার সাইকেল সীট, এছাড়াও একটি হিসাবে পরিচিত স্যান্ডেল, আপনার সান্ত্বনা উপর বড় প্রভাব সাইড যখন সাইডল করতে পারেন। আপনার সীট কোণটি সাইকেল ফিটিং প্রক্রিয়া একটি প্রায়ই overlooked দৃষ্টিভঙ্গি, সীট উচ্চতা এবং handlebar সমন্বয় হিসাবে জিনিষের জন্য অতিক্রম করা হচ্ছে, হয়। আপনার সীট কোণ সামঞ্জস্য একটি দ্রুত প্রক্রিয়া যে আপনি রাস্তা নিচে গুটান একটি প্রধান ব্যথা সংরক্ষণ করতে পারেন।

দিনটির ভিডিও

এঙ্গেল

সাইক্লিং বিশেষজ্ঞ শেলডন ব্রাউন এবং পিটার জন হোয়াইটের মত আপনার কাঁধের সঠিক কোণটি প্রায় কোনও কোণে হওয়া উচিত নয়। থিওরীটিকাল আদর্শ স্যাডেল এঙ্গেলটি পুরোপুরি সমান্তরাল, এইভাবে নিশ্চিত যে আপনি সীটে এগিয়ে বা পিছনে সরে না যান এবং সান্ত্বনা সাইকেলের সমস্ত নিয়ন্ত্রণগুলিতে পৌঁছাতে পারেন। অনুশীলনের ক্ষেত্রে, অধিকাংশ সাইকেলেস তাদের সান্ত্বনাটি উন্নত করার জন্য সামান্য উত্থাপিত বা কাঁধের নাকের সাথে যাত্রা করে।

সামঞ্জস্য

আপনার সাইকেল স্যাডেলের কোণটি পরিবর্তন করার জন্য, আপনাকে সীটের নীচে বাতা বন্ধ করতে হবে এবং তারপর আসনটি পছন্দসই অবস্থানে চাপুন। আসন বাতা একটি হেক্স রেঞ্চ সঙ্গে loosened হয়, কিন্তু বোল্ট অপসারণ না সতর্কতা অবলম্বন করা বোল্ট সম্পূর্ণভাবে বেরিয়ে আসার পরে, ক্ল্যাম্প সমাবেশ পৃথক্ হতে পারে এবং পুনরায় যুক্ত করা কঠিন হবে। পুরুষ সাইক্লিস্টরা সীটটির নাকের সামান্য ঊর্ধ্বে উঠতে পছন্দ করে, যখন মহিলা সাইক্লিস্টরা এটি পছন্দ করে নিতে পারে, তাই সীট পিউবিক হাড়ের চাপ তৈরি করে না। আপনার সমন্বয় সম্পন্ন হয় যখন সম্পূর্ণভাবে আসন বাতা বোল্ট আঁট সম্পূর্ণ।

গুরুত্বপূর্ণতা

শেলডন ব্রাউনের মতে, যদি আসনটির কোণটি খুব বেশি দূরে না হয়, তবে আপনি যখন ঘুরে বেড়ান এটি আপনাকে সিটটিতে থাকার জন্য আপনার হ্যান্ডেলবারের উপর অত্যধিক চাপ প্রয়োগ করে এবং কব্জি, কাঁধ এবং ঘাড় ব্যথা হতে পারে। পিটার জন হোয়াইট বলে যে ঘনিষ্ঠ হওয়ার সময় আপনার সীট স্তরের কাছাকাছি থাকা, আপনার স্যান্ডেল এবং হ্যান্ডেলবারগুলির মধ্যে ভারসাম্য খুঁজে পাওয়ার জন্য এটি সহজ হবে।

বিশেষজ্ঞ অন্তর্দৃষ্টি

"স্পোর্টস মেডিসিনের ব্রিটিশ জার্নাল" প্রকাশিত 1999 সালের একটি গবেষণায় দেখা যায়, সাইক্লিস্টরা অনুর্বর সীট কোণের কারণে ঘুরে বেড়ানোর সময় তাদের মস্তিস্ক ও মেরুদণ্ডকে উত্তেজিত করে। ইসরায়েল টেল হাশোমারে পরিচালিত এই গবেষণায় দেখা গেছে, 70 শতাংশেরও বেশি সাইক্লাইস্টের পিছনে ব্যথা দেখে "প্রধান উন্নতি" যখন তাদের সীট কোণগুলি আরও স্তরের অবস্থানে সংশোধন করা হয়েছিল।

বিবেচ্য বিষয়গুলি

আপনার handlebar উচ্চতা এবং আপনি ব্যবহার করা জিনের আকৃতি অতিরিক্ত কারণগুলি যা আপনি যখন ঘুরে বেড়ানোর সময় প্রয়োজনে অবদান রাখতে পারেন। যদি আপনার হ্যান্ডেলবারগুলি খুব বেশি উচ্চ হয়, তাহলে আপনাকে সামান্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য সীটটি পিছন দিকে টানতে হবে। উপরন্তু, একটি বিস্তৃত জিন আপনি বসতে যে হাড় সংযোজন করতে সক্ষম ভাল, আপনি সীট এর কোণে আরও খেলা অনুমতি দেয়।সঠিক আসন কোণটি খুঁজে বের করা একটি পৃথক প্রক্রিয়া যা অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে, কিন্তু একটি সাধারণ নিয়ম হিসাবে আপনাকে এটি যতটা সম্ভব স্তর হিসাবে রাখতে চেষ্টা করা উচিত।