সাইকেলের 60 মিনিটের ব্যবধানে কত ক্যালরি আছে?

সাইক্লিংকে এরিবিক ব্যায়াম হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়। অ্যারোবিক ব্যায়াম সঞ্চালন কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য সমর্থন এবং শরীরের অক্সিজেন প্রচলন উন্নত করতে পারেন। সাইক্লিং একটি ক্যালোরি-জ্বলন্ত ব্যায়াম যা একযোগে পরিবহন রূপে ব্যবহৃত হতে পারে।

দিনের ভিডিও

প্রকারগুলি

আপনি বিভিন্ন ধরনের ক্যালোরি সাইক্লিং বার্ন করতে পারেন - স্টেশনিশ বাইকিং, রাস্তা বাইকিং বা মাউন্টেন বাইকিং। ক্যালোরি সঠিক পরিমাণে আপনার বার্ন আপনার শুরু ওজন এবং ব্যায়ামের তীব্রতা স্তর উপর নির্ভর করে।

ইনডোর বাইকিং

যদি আবহাওয়া খারাপ হয় বা আপনি একটি পাহাড়ী এলাকায় বাস করেন, তবে আপনি একটি অভ্যন্তরীণ স্টিকেশন বাইক ব্যবহার করতে পছন্দ করতে পারেন। 125 পাউন্ডের ওজনের একজন ব্যক্তি একটি স্টেশন বাইসাইকেলের 60 মিনিটের মাঝারি সাইক্লিংয়ের সময় 420 ক্যালোরি পুড়িয়ে ফেলবে। একটি 185 পাউন্ড ব্যক্তি প্রতি ঘন্টায় প্রায় 620 ক্যালোরি বার্ন হবে।

আউটডোর বাইকিং

প্রায় 14 থেকে 16 মাইল গতিতে বাইরের সাইক্লিংয়ের সময়, একটি 125 পাউন্ড ব্যক্তি 60 মিনিটের মধ্যে প্রায় 600 ক্যালরি পোড়াতে পারে। একটি 185 পাউন্ড ব্যক্তি প্রায় 885 ক্যালোরি ব্যয় হবে।