দ্রাক্ষা নষ্ট খাদ্যশস্যের পুষ্টি

স্বাস্থ্যকর খাদ্যশস্যের মধ্যে শস্য, সামান্য বা কোন চিনি থাকে না, সন্তুষ্ট বা ট্রান্স ফ্যাট, কয়েকটি ক্যালোরি, কোন কোলেস্টেরল, কম সোডিয়াম ফাইবার উচ্চ হয়। ধরা যাক খাদ্যশস্য এখনও চটকদার হতে হবে; অন্যথায়, যদি আপনি টাস্টর pastries ধরার জন্য সরাইয়া এটি সরাইয়া হয়, এটি সব সময়ে আপনাকে সাহায্য করা হয় না। একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যশস্যের যা সুস্থতা এবং সুস্বাদু খাবারের সুষমতা প্রদানের প্রয়োজন। পোস্ট দ্রাক্ষা বাদাম একটি crunchy, বেকিং খাদ্যশস্যের ফাইবার এর প্রস্তাবিত দৈনিক মূল্য 28 শতাংশ প্রদান।

দিনের ভিডিও

আকার এবং বিভিন্ন ধরনের সেবা প্রদান করা

পোস্ট গ্রেপ-নট এক পরিপূরক ½ কাপ বা 58 গ্রাম সমান, প্রতি প্যাকেজ প্রায় 1২ টি শংসাপত্র সহ, পোস্ট একক সার্ভিং গরুর মাংসের গুঁড়া সমান ¾ কাপ 29 গ্রাম ভঙ্গুর জাতের তুলনায় দ্রাক্ষা-বাদামগুলি অনেক বেশি ঘন হয়, যা মাপ ও ওজন কমানোর পার্থক্য ব্যাখ্যা করে।

ক্যালোরি, ফ্যাট, কোলেস্টেরল, সোডিয়াম এবং পটাসিয়াম

পোস্ট গ্রেপ-বাদে এক পরিবেশন রয়েছে ২00 ক্যালোরি এবং 1 গ্রামের মোট চর্বিযুক্ত খাবার, কোন কোলেস্টেরল, ২90 মিলিগ্রাম সোডিয়াম এবং 230 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম এর গ্রেপ-নট ফ্লেকের একক পরিচর্যাতে 110 ক্যালরি রয়েছে যা চর্বি থেকে 10 ক্যালোরি, মোট চর্বি 1 গ্রাম, কোন কোলেস্টেরল, 125 মিলিগ্রাম সোডিয়াম এবং 100 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম নেই।

কার্বোহাইড্রেট এবং প্রোটিন

দ্রাক্ষা-বাদামের একক পরিচর্যাতে 48 গ্রাম অ্যান্টি-ফাইবার, 5 গ্রাম সুগার, 36 অন্যান্য কার্বোহাইড্রেট এবং 6 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে। গাজর বাদাম ফ্লেক্সের এক পরিচর্যা ২4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 3 গ্রাম ফাইবার, 4 গ্রাম সুগার এবং 17 গ্রাম অন্যান্য কার্বোহাইড্রেট এবং 3 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে। একটি সুস্বাদু খাদ্যশস্য তার ফাইবার এবং চিনির উপাদান দ্বারা গণ্য করা হয়। গরুর মাংসের একটি সুস্থ 7 গ্রাম ফাইবার এবং 5 গ্রাম চিনির সুস্বাস্থ্যের একটি সারফেস রয়েছে, যা খাদ্যশস্যের সুস্বাদু খাবার খাওয়া এবং প্যান্টির শেলফের উপর নির্ভর করে না।

ভিটামিন ও খনিজসম্পদ

14 টি প্রয়োজনীয় ভিটামিন ও খনিজ পদার্থের সাহায্যে গরুর মাংসের ক্যালসিয়ামের দৈনিক মূল্য 2 শতাংশ, জিংক 8 শতাংশ, তামা ও ভিটামিন ডি 10 শতাংশ, ভিটামিন এ 15 শতাংশ, ২0 টি। ফসফরাস এবং ম্যাগনেসিয়ামের শতকরা শতাংশ, থিয়মিনের 25 শতাংশ, রাইবোফ্লাভিন, নিয়াসিন, ভিটামিন বি 6 ও বি 1২, ফোলিক অ্যাসিডের 50 শতাংশ এবং লোহার 90 শতাংশ। ইউএসডিএ আমেরিকানদের জন্য ডায়রিটি গাইডলাইন অনুযায়ী, একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যশস্যের মধ্যে রয়েছে সবগুলি প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ যা আপনার শরীরকে স্বাস্থ্যের বজায় রাখতে হবে।

উপাদানগুলি

দ্রাক্ষা-বাদামে পুরো শস্যের গম ময়দা, মসলাযুক্ত বার্লি ময়দা, লবণ এবং শুকনো খামির রয়েছে। দ্রাক্ষা-বাদাম ভিটামিন এবং খনিজ শক্তসমর্থ, যার অর্থ এই মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট উৎপাদন প্রক্রিয়ার সময় যোগ করা হয়। একটি স্বতন্ত্র খাদ্যশস্য এছাড়াও এটা কি না দ্বারা গণ্য করা হয়। পেপার বাদামে কৃত্রিম রং, স্বাদ বা অ্যাডভাইটিভ নেই।