বিনামূল্যে অনলাইন ফিটনেস ট্রেনিং প্রোগ্রামগুলি

আপনি একটি অনলাইন ফিটনেস প্রোগ্রাম খুঁজে পেতে অনেক টাকা খরচ করতে হবে না। যদি আপনি ভাল আকৃতিতে পেতে চান, ওজন হারাবেন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বাঁচবেন, তবে অনেকগুলি প্রোগ্রাম অনলাইনে খুঁজে পেতে পারেন। প্রোগ্রামগুলি কার্যকর হলে আপনি ভাল আকৃতিতে পেতে প্রয়োজনীয় প্রয়োজনীয় প্রচেষ্টায় অংশ নেন।

দিনের ভিডিও

ফিটনেস কমিক্স প্রশিক্ষণ

ফিটনেস কম প্রোগ্রাম একটি ব্যায়াম প্রোগ্রাম যা আপনার শক্তি এবং ফিটনেস উন্নত করতে পারে। ওয়েবসাইটের কোন মূল্য ছাড়াই নিবন্ধন করে এবং বয়স, উচ্চতা এবং ওজন সংক্রান্ত বিবরণ প্রদান করে এটি একটি ব্যায়াম এবং ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামের মাধ্যমে আসবে যা আপনাকে আরও ভাল আকৃতিতে সাহায্য করবে এবং আপনাকে আরও শক্তি এবং অ্যাথলেটিকেশান দেবে।

রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি

রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্রগুলি শিশুদের, প্রাপ্তবয়স্কদের এবং বয়স্ক বয়স্কদের জন্য শারীরিক কার্যকলাপ নির্দেশিকা প্রদান করে। নির্দেশিকাগুলি নির্দেশ করে যেগুলি নির্দেশিকাগুলি পূরণ করতে অন্যরা যা করছে তা প্রদর্শন করতে প্রতিটি গ্রুপ এবং অনুপ্রেরণামূলক গল্পগুলির জন্য বয়স উপযুক্ত প্রস্তাবগুলি প্রদান করে। উপরন্তু, ওয়েবসাইট হোম এবং জিম এ পেশী শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম কিভাবে সঞ্চালন কিভাবে প্রদর্শনের বিনামূল্যে অনলাইন ভিডিও উপলব্ধ।

রাষ্ট্রপতির পরিষদ

ফিটনেস, স্পোর্টস এবং পুষ্টি সংক্রান্ত রাষ্ট্রপতির কাউন্সিল শারীরিক অবস্থার উন্নয়নের জন্য যেকোনো ব্যক্তির জন্য বিনামূল্যে কাজের নির্দেশিকা প্রদান করে। প্রোগ্রামটি ব্যাপক কারণ এটি শিশুদের, প্রাপ্তবয়স্কদের এবং জ্যেষ্ঠ নাগরিকদের জন্য স্বাস্থ্য-সম্পর্কিত কার্যক্রমগুলি প্রদান করে। ফিটনেস প্রোগ্রাম এআরবিক এবং পেশী-শক্তিশালী শারীরিক কার্যকলাপ প্রদান করে যা সমস্ত বয়সের গ্রুপগুলির জন্য উপকারী।

সম্পূর্ণ ফিটনেস

সম্পূর্ণ ফিটনেস সম্পূর্ণ শরীরের কাজটি একটি ব্যাপক শক্তি-নির্মাণ রুটিন প্রদান করে যা কাঁধ, পিছনে, বুকে, অস্ত্র এবং পায়ে ব্যায়াম করে। সম্পূর্ণ ফিটনেস প্রোগ্রাম প্রতিটি শরীর অংশ জন্য নির্দিষ্ট ব্যায়াম প্রস্তাব। এটি নতুনদের জন্য বিভিন্ন রুটিন প্রদান করে, যারা একটি আবর্জনাতে আগ্রহী, একটি পেশী-নির্মাণ রুটিন, শক্তি নির্মাণ এবং একটি ওজন-ক্ষতি প্রোগ্রাম।

বিবেচনার বিষয়গুলি

যদি আপনি ফিটনেস সম্পর্কে গুরুতর পরিণতি নিতে চান, তাহলে আপনাকে প্রতিদিন একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য খেতে হবে এবং 64 ounces জল পান করতে হবে। আপনার যদি কোনও স্বাস্থ্যের সমস্যা থাকে, তবে আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং আপনার জন্য যা সেরা ব্যায়ামগুলি নিয়ে আলোচনা করা উচিত।