পেসলে ডয়েট
সুচিপত্র:
প্যান্টলি অন্তর্ভুক্ত একটি খাদ্য যেমন ক্লোরোফিল, ভিটামিন সি, লোহা, ফোলিক এসিড, ফ্লোরাইন, ভিটামিন কে এবং বি 1২-এর মতো অনেক পুষ্টি সরবরাহ করে। পেসলে একটি ঔষধি যা উষ্ণীভূত করা যায়, বাটি, বেকড, কাঁচা বা রসুনযুক্ত হতে পারে। "পৃথিবীতে 150 টি স্বাস্থ্যকর খাদ্য" ডো। জনি বাউডেন বলেছেন যে প্যারাসলটি detoxification, ওজন হ্রাস এবং রোগ প্রতিরোধের জন্য উপকারী।
দিনের ভিডিও
ক্লোরোফিলের উপকারিতা
প্যান্সলে ক্লোরোফিল নামে একটি পদার্থ রয়েছে - অনেক সবুজ উদ্ভিদজাত খাবার পাওয়া যায় এমন পদার্থ। বাউডেন আপনার খাদ্যতে একটি প্রাকৃতিক detoxifier হিসাবে parsley কাজ ক্লোরোফিল দাবি। ক্লোরোফিল ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি বন্ধ করে, জীবাণুকে মারেন, কার্সিনোগানগুলি এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক বিষক্রিয়া বন্ধ করে দেন। ক্লিনিকিং-কাঁচা-খাদ্যাভ্যাসের ওয়েবসাইটটি এই তথ্য প্রকাশ করে যে, এই উপাদানটি রক্ত পরিস্কার এবং শুদ্ধ করার জন্যও ব্যবহৃত হয়। উপরন্তু, ক্লোরিফিল টিউমার এবং ক্যান্সার কোষের বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
ক্যারোটিনয়েডের ফাংশন
পেসলে ক্যারটিনয়েড রয়েছে যেমন লিউটিন এবং জ্যাকসিনটিন। ক্যারোটিনয়েড ফল এবং সব্জি রঙের উত্পাদন করে যা আপনার স্বাস্থ্যসেবাতেও উপকারী হয়ে থাকে। নিউ হ্যাম্পশায়ার বিশ্ববিদ্যালয়ের মতে, ক্যারোটিনয়েডের ব্যবহার ক্যান্সার, ছানি ও বয়স সংক্রান্ত ম্যাকুলার ডিজেঞ্জারের ঝুঁকি ঝুঁকির সাথে যুক্ত করা হয়েছে। কেরোসিনয়েডগুলি আপনার চোখ এবং দৃষ্টিশক্তি সুরক্ষার আলো এবং অন্দর আলো থেকে ক্ষতিকারক আল্ট্রা-ভায়োলেট রশ্মি থেকে রক্ষা করে প্রাকৃতিক ফিল্টার হিসাবে কাজ করে।
ডায়রিটিস ফাংশন
পেসলে, একটি প্রাকৃতিক ডায়রিটিক যা প্রস্রাবে প্রবাহ বৃদ্ধি করে, আপনার শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণ সাহায্য করে। লবণ ও চিনিযুক্ত খাবারগুলি যে তরল ধারণ করে তা পুষ্টিকর ও ওজন বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। একটি কম প্রোটিন খাদ্য অতিরিক্ত তরল জমা হতে পারে। প্যারাসলি, একটি প্রাকৃতিক ডায়রিটিক, লিভারের রোগ, উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনি পাথর চিকিত্সা সাহায্য করতে পারে। সচেতন থাকুন যে প্রস্রাব প্রসাব হওয়ার ফলে ভিটামিন এবং খনিজগুলি ক্ষতি হতে পারে।
এনজাইমগুলির ফাংশন
পেসলে আপনার পাচনতন্ত্রের জন্য উপকারী হয় কারণ এটি এনজাইম রয়েছে। এনজাইমগুলি আপনার খাদ্যের মধ্যে প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাট থেকে পুষ্টিকে ভেঙ্গে এবং মুক্ত করে কাজ করে। আদিপুস্তক টুডে ওয়েবসাইটের মতে, এনজাইমগুলি তাপমাত্রার সংবেদনশীল এবং রান্না বা গরম করার প্রক্রিয়ার মধ্যে নষ্ট হয়ে যেতে পারে - আপনার পাচনতন্ত্রকে তার নিজের এনজাইম তৈরিতে বাধ্য করা। ফলস্বরূপ, আপনি আপনার পাচনতন্ত্র কর এবং গ্যাস, bloating এবং দরিদ্র বর্জন হিসাবে অস্বস্তিকর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্মুখীন হতে পারে। আপনার খাদ্যতে এনজাইমগুলি পান করার জন্য পেসলে কাঁচা খান বা পান করুন।
আয়রনের গুরুত্ব
পেসলে খনিজ লোহা একটি উদ্ভিদ উত্স। একটি 1/2 কাপ পেসলে আপনার লোহা দৈনিক প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে 10 শতাংশ রয়েছে। সবজি পাওয়া যায় লৌহ এর ধরনের অ-হেম লোহা বলা হয় এবং সহজে শরীরের মধ্যে assimilated হয় না।যাইহোক, ভিটামিন সি একটি যথেষ্ট পরিমাণ আপনার শরীরের লোহা শোষণ করতে সাহায্য করে। আয়রন হিমোগ্লোবিন তৈরি করে যা আপনার শরীরের সমস্ত কোষে ফুসফুস থেকে অক্সিজেন পরিবহন করে।
