আমি কি জারড ও আইবিএস দিয়ে খাওয়াব?

আপনার পাচনতন্ত্র আপনার মুখের মধ্যে শুরু হয় এবং একটি ধারাবাহিক পদ্ধতি হিসাবে আপনার শরীরের মাধ্যমে সব পথ সঞ্চালিত। গ্যাস্ট্রোওফাজাল রিফাক্স্স রোগ, বা গেরড, উপরের স্তরে সমস্যা ও মুখ থেকে ফুসফুসে পেট পর্যন্ত, তীব্র ব্যথা সিন্ড্রোম, বা আইবিএস, পেটে ব্যথা, ডায়রিয়া ও সংকোচন দ্বারা চিহ্নিত হয়। উভয় স্বাস্থ্যের অবস্থার মধ্যে, আপনার খাদ্য থেকে নির্দিষ্ট খাবারগুলি বাদ দিয়ে লক্ষণগুলি প্রবাহিত হতে পারে এবং মুক্ত হতে পারে।

দিনের ভিডিও

গ্যাস্ট্রোওফাজাল রিফ্যাক্স ডিজিজ

গার্ডটি যখন আপনার পেটে খাদ্য এবং তরল ধারণ করে এমন পেশীটি দুর্বল হয়ে যায় তখন পেট থেকে পচনশীল অ্যাসিডকে আপনার অক্সফ্যাগাসে ধুয়ে ফেলতে সহায়তা করে। যখন এই রিফাক্স ঘটবে, তখন অ্যাসিড জ্বর, বুকের অস্বস্তি এবং ব্যথা যে যখন আপনি বক্র বা শায়িত থাকবেন তখন খারাপ হয়ে যায়। তিক্ত তরল আপনার গলা দিকে প্রবাহিত বা আপনার মুখ পৌঁছতে পারে, hoarseness, কাশি এবং সম্ভবত শ্বাস প্রশ্বাসের সম্ভবত যার ফলে। একটি গেরিড ডায়েটিং সমস্যা ট্রিগার ট্রিগার পরিচিত খাবার নির্মূল করে রিফাক্সের সুযোগ কমে যায়।

গেরিড ডায়েট গাইডলাইনস

আপনি কয়েকটি ব্যতিক্রম সহ আপনার প্রিয় ফল, শাকসবজি, শস্য এবং মাছ খেতে পারেন। আপনি দুগ্ধ, মাংস এবং হাঁসটি উপভোগ করতে পারেন, তবে কম চর্বিযুক্ত বা ত্বকের দুগ্ধজাত দ্রব্য এবং পাতলা মাংসের সাথে স্টিক করুন, যা 10 গ্রাম চর্বিযুক্ত বা পরিবেশন প্রতি কম থাকে। একটি GERD খাদ্য বেশিরভাগ আপনার জন্য রিভার্স ট্রিগার ট্রিগার যে খাদ্য এড়ানো সম্পর্কে। উচ্চ চর্বি এবং ভাজা খাবার গেরড কারণ পরিচিত হয়। মশলা, পেঁয়াজ, চকোলেট, পেপারমিন্ট, সাইট্রাস ফল, টমেটো এবং টমেটো পণ্যগুলি সীমিত বা এড়িয়ে যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। রিফ্লেক্স-সৃষ্টিত পানীয়গুলি অ্যালকোহল, কফি, কার্বনেটেড পানীয় এবং সাইট্রাস রস অন্তর্ভুক্ত করে।

জঘন্য বোল সিনড্রোম

আইবিএস এর অনেক কারণ আছে, তবে তার উৎপত্তি নির্বিশেষে, উপসর্গগুলি একই: পেটে ব্যথা এবং স্ট্র্ল ফ্রিকোয়েন্সি পরিবর্তন, যা ডায়রিয়া হতে পারে, কোষ্ঠকাঠিন্য বা উভয়ই হতে পারে। গেরিড ট্রিগার করতে পারে এমন একই খাবারগুলিও IBS এর উপসর্গগুলির কারণ হতে পারে। ন্যাশনাল পাইজেসিস ডিজিজ ইনফরমেশন ক্লিয়ারিংহাউসের সাধারণ নির্দেশাবলী উচ্চ-চর্বিজাত খাবার, দুধের সামগ্রী, অ্যালকোহল এবং ক্যাফিন এড়ানো বা সীমিত করার সুপারিশ করে।

আপনি আইবিএস দিয়ে খাওয়া খাওয়া

যদি আপনার আইবিএস থাকে, তবে আপনি সব ধরনের মাছ এবং বিষাক্ত প্রোটিন খেতে পারেন কিন্তু শুধুমাত্র কিছু ফল এবং সবজি খেতে পারেন। গরুর মাংসের মধ্যে কাটা কাটা সেরলিন, লাইন এবং বৃত্তাকার, পাশাপাশি 90 শতাংশ পাতলা মাটি গরুর মাংস অন্তর্ভুক্ত শুকরের মাংস এবং টেন্ডারলাইনের কাটা এছাড়াও পাতলা হয়। পোল্ট্রি জন্য, স্তন মাংস নির্বাচন করুন এবং চামড়া অপসারণ নিশ্চিত করা। স্ট্যানফোর্ড হসপিটালে গম-মুক্ত বা গ্লুটেন-মুক্ত শস্য, যেমন চাল, কুইনো, ভুট্টা ও সরিষার সুপারিশ গরুর দুধকে সোয়া, চাল বা বাদাম দুধ দিয়ে বা ল্যাকটোজ-মুক্ত গাভী দুধ দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। আপনি খেতে পারেন কিছু ফল অন্তর্ভুক্ত কলা, berries, আঙ্গুর, cantaloupe এবং কমলা।সবজি জন্য, আদা মরিচ, cucumbers, গাজর, আলু, স্কোয়াশ, টমেটো, yams এবং শাক সবুজ শাক সঙ্গে যান।