চিনি কাঁড়ি কত ক্যালরি আছে?

আপনি প্রতিদিন ব্যবহার করে সাধারণ টেবিল চিনির অধিকাংশ চিনি বেত থেকে তৈরি করা হয়। চিনি সংশ্লেষিত সাদা এবং অপরিবর্তিত বাদামি, দারুচিনি, মৃত্তিকা এবং তাত্ক্ষণিক দ্রবীভুত সহ অনেক প্রক্রিয়ায় প্রক্রিয়া করা হয়। প্রাকৃতিক চিনি গমের মিষ্টি ডাল, কাঁচা খাওয়া, বিশ্বের একটি মিষ্টি দাঁত সঙ্গে তরুণ শিশুদের জন্য একটি চিকিত্সা।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরি বিষয়বস্তু

কাঁচা শসা গরুর একটি নতুন লাঠি রয়েছে 40 ক্যালোরি এবং 10 গ্রাম চিনি। অপ্রচলিত শর্করা শরীরে 187 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, 56 মিলিগ্রাম অব ফসফরাস, 4. 8 মিলিগ্রাম লৌহ, 757 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম এবং 97 মিলিগ্রাম সোডিয়াম থাকে, যা প্রোটিসড গ্রানুলেটেড গিনিতে প্রাপ্ত পুষ্টিকরদের তুলনায় অপ্রত্যাশিত রয়েছে। কম। কোন চর্বি, সোডিয়াম, প্রোটিন, ফাইবার বা কোলেস্টেরল নেই চিনির বীজ।

পরিমাণ

অপরিবর্তিত গরুর এক চামচ 11 ক্যালোরি রয়েছে। আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন মহিলাদের জন্য চিনি থেকে প্রতিদিন 100 ক্যালোরি কম খাওয়া এবং কম পুরুষদের জন্য 150 জন্য পরামর্শ দেওয়া হয়। যদি আপনি প্রতিদিন 5 কাপ কফি পান করেন, প্রতিটি চিনির 2 টি চিনি দিয়ে চিনি, আপনি চিনির সর্বাধিক পরিমাণ ক্যালোরি অতিক্রম করতে পারেন এবং ওজন বৃদ্ধি, ডেন্টাল ক্যটাভেটন, বর্ধিত কলেস্টেরল এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়। ।

মজা ফ্যাক্ট

চিনির আঠা খেয়ে খাওয়ার জন্য ক্যালোরিগুলি পোড়াতে আপনাকে 3 মিনিটে 10 মিনিটের জন্য হাঁটতে হবে। প্রতি ঘন্টায় 5 মাইল, চক্র 4 ঘণ্টায় প্রতি ঘন্টায় 10 মাইল। 5 মিনিট, বা হালকা নাচতে 7. ন্যাশনাল হার্ট, ফুসফুসের ও ব্লাড ইনস্টিটিউট অনুযায়ী 5 মিনিট।