মোজা সঙ্গে সঞ্চালন কিভাবে উন্নতি

UAB স্বাস্থ্য পদ্ধতি অনুযায়ী, আপনার চিকিত্সার জন্য পর্যাপ্ত রক্ত ​​প্রবাহিত হলে খারাপ সঞ্চালন ঘটে। পা ও পায়ে গরুর সঞ্চালনের কারণগুলি অতিরিক্ত ওজন, বয়স, ডায়াবেটিস বা অন্যান্য অবস্থার কারণে স্নায়ু ক্ষতি, মদ্যাশক্তি, ভিটামিনের অভাব, উচ্চ রক্তচাপ, উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ব্যায়ামের অভাবের কারণে অন্তর্ভুক্ত। খারাপ সঞ্চালন একটি গুরুতর অবস্থা যা আবদ্ধতা, স্ট্রোক এবং হৃদরোগে আক্রান্ত হতে পারে। আপনি বিশেষ মোজা নির্বাচন বা নির্দিষ্ট সময়ে মোজা পরা দ্বারা আপনার পায়ে এবং ফুট মধ্যে প্রচলন উন্নত করতে মোজা ব্যবহার করতে পারেন।

দিবসের ভিডিও

ধাপ 1

ভাল-মোটা মোজাগুলি নির্বাচন করুন যা উপরের টাইট ইলাস্টিক ব্যান্ডগুলি নেই। ইলাস্টিক ব্যান্ড আপনার পায়ে প্রচলন বাধা দিতে পারেন।

ধাপ 2

শীতকালে আপনার ঠান্ডা ফুট উষ্ণ মোজা মোজা, বাড়ির চারপাশে এবং আপনি যখন বিছানায় যান। খারাপ সঞ্চালন এবং স্নায়ু ক্ষতি আপনার ফুট ঠান্ডা বোধ করতে পারেন। মোজা আপনার ফুট উষ্ণ দ্বারা প্রচলন উন্নতি।

ধাপ 3

আপনার প্রচলনকে উন্নত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। কম্প্রেশন মোজা আপনার রক্ত ​​এবং আপনার পেশী আপনার পায়ে এবং আপনার হৃদয় ফিরে রক্ত ​​সঙ্কোচন তৈরি করতে পেশী নিথর। স্নাতক সংকুচিত মোজা গোড়ালি আরও সংকোচন প্রদান এবং সকেট দৈর্ঘ্য বরাবর ক্রমাগত কম্প্রেশন হ্রাস। কম্প্রেশন মোজা রাবার, লিক্রা বা স্প্যানডেক্স তৈরি হয়।

ধাপ 4

আপনার অবস্থার জন্য কোনও কম্প্রেশন স্তর উপযুক্ত, আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। কম্প্রেশন মাত্রা 8 থেকে 10 মিমি এইচজি পর্যন্ত, একটি পরিমাপ যে পারদ মিলেমিটির প্রতিনিধিত্ব করে, 40 থেকে 50 মিমি Hg পর্যন্ত। সংকোচনের মাত্রা 20 মি.মি. হিগুজারের চেয়ে বেশি মোজা একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন।

ধাপ 5

কম্প্রেশন মোজা ক্রয়, দিনের সময় তাদের পরিধান এবং রাতে তাদের বন্ধ নিতে। ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত দৈর্ঘ্য তুলনায় কম্প্রেশন মোজা পরা না। আপনার কম্প্রেশন মোজা bunching ছাড়া মাপসই করা উচিত। গুছানো আপনার প্রচলন সমস্যা খারাপ হতে পারে।

ধাপ 6

ব্যায়াম সময় কম্প্রেশন মোজা পরেন। যদিও কম্প্রেশন মোজরা প্রাথমিকভাবে মেডিক্যাল অবস্থার জন্য ব্যবহার করা হয়, অ্যাথলিটস যেমন রানার্সের মতো, তাদের প্রচলন উন্নত করতে এবং পেশীকে অক্সিজেনযুক্ত রক্তের মাত্রা বৃদ্ধি করে। কম্প্রেশন মোজা workouts চলমান পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার সাহায্য করতে পারে এবং ক্ষতি থেকে আপনার পেশী রক্ষা করতে পারে, ফোলা এবং ব্যথা।

ধাপ 7

আপনার কাজ ইউনিফর্মে কম্প্রেশন মোজা যোগ করুন এবং আপনার কাজটি অনেক বেশি হাঁটুন। মেডিকেল গ্রেড কম্প্রেশন কাজ মোজা পায়ের ক্লান্তি উপশম করা, সঞ্চলন উন্নত এবং আপনার ফুট এবং গোড়ালি ফুলে প্রতিরোধ করা হয়।

আপনি যা প্রয়োজন

• কম্প্রেশন মোজা
• সংকুচিত মোজা স্নাতক করা

টিপস

• ডায়াবেটিক মোজা, যা কম্প্রেশন মোজা হিসাবে একই হয় না, seams বা ইলাস্টিক শীর্ষ নেই এবং একটি ঢিলেঢালাভাবে বোনা উপাদান

সতর্কতা

• বিশেষত ডায়াবেটিক্সের জন্য তৈরি কম্প্রেশন মোজা বা মোজা আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।