কলাইটিস জন্য ডাইজেস্টে সহজ যে খাদ্য তালিকা
সুচিপত্র:
কোলাইটিস একটি শর্ত যেখানে কোলন স্নায়ু হয়। কোলাইটাইটি এর বেশ কিছু ধরণের কোলেজেনস, আলসারেটিক এবং লিম্ফোসাইটিক সহ বিদ্যমান। সঠিক খাবার খাওয়া আপনার পজিটিভ ট্র্যাক্টের বর্ননা ছাড়াই আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে তা নিশ্চিত করবে। ফ্যাটি বা উচ্চ ফাইবার খাবার খাবেন না; আপনার দুগ্ধ খাওয়া সীমা এই আপনার পাচক ট্র্যাক্ট বিরক্ত এবং একটি বিস্তারণ আপ হতে পারে। একটি নিবন্ধিত খাদ্যতালিকার সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময় নির্ধারণ করুন যা আপনার অবস্থার জন্য উপকৃত হবে এমন খাবারের তালিকা ব্যক্তিগতকৃত করতে পারে।
দিনের ভিডিও
সাইড এবং স্যাকেট
সবসময় একটি হালকা এবং চমত্কার খাবার খেতে পারেন যাতে কোলেস্টের্টি চলাচলে বাড়ে বা পর্যাপ্ত পুষ্টি পাওয়া যায়, আপ। আপনার ডিনার প্রবেশ করানো একটি পার্শ্ব ডিশ হিসাবে প্লেইন সাদা চাল বা তাত্ক্ষণিক আদা আলু উপভোগ করুন। আপেলসস অনেক ধরনের এবং স্বাদে আসে এবং এটি সহজে ডাইজেস্ট স্নেক হতে পারে। কলা আপনার পাচক ট্র্যাক্টে সহজ এবং একটি দ্রুত মধ্য সকালে জলখাবার হতে পারে।
কসাই
কোলেস্টেরিয়া রোগে আক্রান্ত হওয়ার জন্য উচ্চ পরিমাণে চর্বিযুক্ত মাংস কঠিন। আপনার খাদ্যতে পাতলা মাংস এবং মাছ অন্তর্ভুক্ত করুন যাতে আপনি এখনও আপনার শরীরের প্রয়োজন প্রোটিন পেতে পারেন। ত্বক ছাড়া হালকা টার্কির মাংস এবং চর্বিহীন চামড়ার ছোট অংশ উপভোগ করুন। লাঞ্চের জন্য সাদা রুটিতে একটি স্যান্ডউইচ তৈরি করুন, এবং আইসবার্গের লেটুস, মুরগির ও কম চর্বিযুক্ত মেয়েরাইজ হিসাবে উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনি অলাভজনক মাছ যেমন তিলাপিয়া, কড এবং হ্যান্ডকোও ব্যবহার করতে পারেন। আপনি এই মেট রান্না যখন চর্বি আপনি ব্যবহার করুন সীমিত। উচ্চ চর্বি মাখন বা তেল পরিবর্তে sticking প্রতিরোধ একটি রান্না স্প্রে ব্যবহার করুন।
ফল ও সবজি
হেলথকাস্টেল অনুযায়ী, একবার আপনার কোলেস্টেরলটি নিয়ন্ত্রণের সময় ফাইবার উপকারী হয়। কম। যদি আপনি একটি বিস্তারণ আপ অভিজ্ঞতা, এটা এখনও গুরুত্বপূর্ণ জন্য আপনি ফল এবং সবজি খাওয়া যথেষ্ট পুষ্টি গ্রহণ পেতে। আপনি এটি সহ্য করতে পারেন হিসাবে আপনার খাদ্য মধ্যে উত্পাদন সূত্রপাত। কাঁচা সবজি এবং ফলগুলি কাঁচা সবজি তুলনায় নরম এবং সহজে ডায়াবেটিস ক্রয় করুন। আপনার প্রিয় ক্যানড veggies কিছু নির্বাচন করুন, সহ সবুজ মটরশুটি, গাজর এবং beets আপনি পিচ, নাশপাতি এবং আনারসসহ বিভিন্ন ধরণের টিনজাত ফল থেকেও নির্বাচন করতে পারেন।
রন্ধন বা আপনার কাঁচা সবজি বাষ্পীভবন লোহা টিস্যু আপ নরম করা এবং তাদের হজম করা সহজ হবে। চাবুক যখন গাজর, মরিচ এবং স্কোয়াশ সব সুস্বাদু হয় আপনি আপনার পাচক ট্র্যাক্টের উপর সহজেই এটি নিশ্চিত করতে আপনার পুরো ফলগুলি পুড়িয়ে বা বেকানোর করতে পারেন।আপেল এবং নাশপাতি যখন প্রচুর পরিমাণে রান্না করেন এবং গরম গরম পরিবেশন করেন
