গারিনিয়া সাহায্য ওজন কমাতে সাহায্য করে?

গার্সিয়া কাম্বোজিয়া দক্ষিণপূর্ব এশিয়ার একটি উদ্ভিদজাত প্রজাতি এবং তার ফলগুলির পাতার ভেতরের বৈশিষ্ট্যগুলির জন্য ঔষধ ব্যবহৃত হয়। ফল প্রায়ই হাইড্রক্সাইটিসট্রিক এসিড, বা এইচসিএ তৈরি করতে ব্যবহৃত হয়, যা একটি ওজন-হ্রাস সম্পূরক হিসাবে বিক্রি করা হয়। ওজন কমানোর জন্য গার্সিয়া বা এইচসিএ সম্পূরক গ্রহণ করার আগে সম্ভাব্য স্বাস্থ্যের ঝুঁকি এবং সঠিক ডোজ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনের ভিডিও

সনাক্তকরণ

গার্সিয়ারিয়া ফলগুলিকেও মালাবর তাম্রিন বলা হয় এবং তাদের থেকে প্রাপ্ত এইচসিএ ক্যাটিট্রিক এসিডের মতো, মিশিগান স্বাস্থ্য পদ্ধতির ইউনিভার্সিটি অনুযায়ী। গাসারিয়া ফলের এইচ সিএটি আপনার শরীরের চর্বিজাতীয় চর্বিকে চর্বিযুক্ত সাধারণ শর্করার আধিক্য দেখায়। Garcinia cambogia আপনার শরীরের একটি নির্দিষ্ট এনজাইম প্রভাবিত করে চর্বি স্টোরেজ আটকানোর চিন্তা করা হয়, সেরোটোনিন মাত্রা বৃদ্ধি করে এবং দীর্ঘমেয়াদী ব্যায়াম সময় শক্তি জন্য সংরক্ষিত চর্বি জ্বলিত উদ্দীপিত, ক্ষুধা দমন ড্রাগডাইগস্ট ওগো বলেছেন

প্রভাব

গার্সিয়াতে এইচসিএ প্রধানত ওজন কমানোর প্রচারে সম্ভাব্য প্রভাবগুলির জন্য বাজারজাত করা হয়, ড্রাগডাইগস্ট। অর্প নোট চর্বি সংগ্রহস্থল প্রতিরোধ এবং বিদ্যমান সঞ্চিত চর্বি বার্ন করার জন্য শরীরের garcinia এর আপাত ফাংশন কারণে, সম্পূরক আপনি ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারে। বিশেষ করে, গারিনিয়া একটি কম চর্বিযুক্ত খাবারের সাথে ভালভাবে কাজ করে বা একটি সুস্বাদু খাদ্যের নেতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করার জন্য কাজ করে বলে মনে হয়, মিশিগান স্বাস্থ্য পদ্ধতির ইউনিভার্সিটি ব্যাখ্যা করে। একটি উচ্চ ফাইবার খাদ্য Garcinia থেকে এইচসিএ শোষণ অবরুদ্ধ মনে হয়, তাই পুষ্টিবিশেষ বৃহৎ পরিমাণে ধারণকারী একটি খাদ্য গ্রাসকারী যারা গ্রাসকারী জন্য একটু সুবিধা হবে, বলেছেন পিটসবার্গ মেডিকেল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়। কোন স্বাস্থ্যের জন্য গার্সিয়া বা এইচসিএ গ্রহণ করার আগে আপনার চিকিত্সকের সাথে কথা বলুন।

ডোজ

পিটারসবার্গ মেডিকেল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অফ পিটসবার্গ মেডিকেল সেন্টার বলে, গার্সিয়া সম্পূরকের ডোজ সাধারণত এইচসিএ কন্টেন্ট দ্বারা পরিমাপ করা হয়। যদিও গারিনিয়ায় সঠিক কার্যকর ডোজ অজানা, তবে বিশেষ করে ডেসিওর 1, 500 এমজি এইচসিএ প্রতিদিন, প্রতিটি খাবারের আগে গ্রহণ করা তিনটি পৃথক ডোজে বিভক্ত হয়, মিশিগান স্বাস্থ্য পদ্ধতির বিশ্ববিদ্যালয় অনুযায়ী। আপনার স্বাস্থ্য-যত্ন প্রদানকারীকে নিরাপদ ও সবচেয়ে কার্যকর ডোজ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন যেটি ওজন কমানোর জন্য এইচসিএ বা গারিনিয়া গ্রহণ করার আগে আপনার জন্য সঠিক।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

যদিও কিছু মেডিকেল গবেষণায় দেখা গেছে যে গার্সিয়া কাম্বোজিয়ার এইচসিএতে ওজন হ্রাসের প্রসার ঘটেছে, অনেক গবেষণায় কোন উপকার পাওয়া যায় না, পিটসবার্গ মেডিকেল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি নোট করেছে। উদাহরণস্বরূপ, 1998 সালে "আমেরিকান মেডিকেল অ্যাসোসিয়েশন জার্নাল" প্রকাশিত একটি এলোমেলোভাবে ক্লিনিকাল ট্রায়াল আবিষ্কার করেন যে গারিনিয়া ক্যাম্বোজিয়া গ্রহণের ফলে উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস হয়নি।135 জন রোগীর 12 সপ্তাহের একটি গবেষণায় একটি গ্রুপের তুলনায় এইচসিএ গারসিনিয়া সম্পূরক একটি প্লেসਬੋ প্রাপ্ত একটি গ্রুপের তুলনায়, ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ ব্যাখ্যা করে। উভয় গ্রুপ ওজন হ্রাস, কিন্তু কোন সংখ্যাতাত্ত্বিকভাবে উল্লেখযোগ্য পার্থক্য ওজন হ্রাস এবং শরীরের চর্বি ভর মধ্যে হ্রাস পদ দুটি গ্রুপ মধ্যে দেখা হয়।

সতর্কতা

কারন গারিনিয়া আপনার শরীরের চিনির বিপাকীয়তা প্রভাবিত করতে পারে, যদি আপনার ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনি সম্পূরক গ্রহণ করবেন না, ড্রাগডাইগস্ট। অর্পিতা মিশিগান ইউনিভার্সিটি হসপিটাল সিস্টেম বলে, গার্সিয়া বা এইচসিএ সম্পূরকগুলি গ্রহণ করা থেকে কোন মাদকের প্রতিক্রিয়া বা প্রতিকূল প্রভাব দেখা যায় না। কিন্তু মনে রাখবেন যে মানুষের মধ্যে খুব কম চিকিৎসাবিজ্ঞান পরিচালিত হয়েছে, তাই গারিনিয়া গ্রহণের সত্যিকারের স্বাস্থ্য ঝুঁকিগুলি অজানা।