30 দিনের রস খাবার

প্রতিদিন 30 দিনের জন্য তাজা রস পান করার সুবিধা রয়েছে, যদি না আপনি একমাত্র জিনিসটি খান। বেশিরভাগ 30-দিনের রস খাবারে আপনাকে ওজন কমানোর জন্য বা আপনার শরীরের ডায়োটক্সে সাহায্য করার জন্য একা জুতা উপবাস করা। আপনি অবশ্যই একটি রস শুধুমাত্র খাদ্যের উপর ওজন হারাবে, কিন্তু এটি যেতে স্বাস্থ্যকর উপায় না। এবং একটি detox খাদ্য জন্য, আপনার শরীরের ইতিমধ্যে ঢেকে আছে আছে। একটি রস খাদ্য শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

দিনটির ভিডিও

জুস ডয়েট বেসিক

30 দিনের রস খাবারে, আপনার খাওয়ার পরিমাণ কাঁচা ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস এবং পানিতে সীমিত। খাদ্যের রসটি আপনার পছন্দসই দোকানের ছাদে পাওয়া যায় না, তবে আপনি যে সব ফলের ও শাকসব্জি তৈরি করেন তা থেকে জুস বা ব্লেন্ডারের প্রয়োজন হয়। রস মিশ্রিত সাধারণত ফলের এবং সবজি মিশ্রণ। উদাহরণস্বরূপ, একটি রস রেসিপি কাঁঠাল, সিলেট এবং লেবু বা আনারস, কমলা এবং গুঁড়ো সঙ্গে beets সঙ্গে মিশ্রিত আপেল অন্তর্ভুক্ত হতে পারে

ওজন হ্রাস

আপনি যখন শুধুমাত্র আপনার খাদ্য গ্রহণ সীমিত, আপনি আপনার ক্যালোরি খাওয়া সীমিত করা হয়, যা ওজন হ্রাস পায়। যদিও আপনি খুব দ্রুত ওজন হারান যখন একটি রস ফাস্ট ডায়েট নিম্নলিখিত অনেক ওজন হারাতে পারেন, আপনি সম্ভবত আপনার অতিরিক্ত চর্বি না, জল এবং পাতলা পেশী হারাতে সম্ভবত। ওজন হ্রাস এবং এটি বন্ধ রাখুন, ধীরে ধীরে প্রায় 1 থেকে 2 পাউন্ড সপ্তাহে হারান।

ডটক্স

পুষ্টিকর রস আপনার আহারকে সীমিত করে আপনার শরীরের পরিবেশগত টক্সিনকে পরিষ্কার করে, স্বাস্থ্যের উন্নয়নের সময়, "30 দিন জুস কুলস" বই অনুযায়ী। কিন্তু আপনি বিষাক্ত পদার্থ থেকে পরিত্রাণ পেতে একা জুস একা আপনার খাদ্য সীমিত করতে হবে না। আপনার কিডনি এবং লিভার আপনার জন্য তা করেন, যদি না তারা রোগাক্রান্ত হয়, তবে কোন কোন ক্ষেত্রে আপনার নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত চাহিদা এবং 30 দিনের রস খাবারের সম্ভাব্য ক্ষতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। যদি আপনি আপনার স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে এবং ভাল বোধ করতে চান, তবে আপনার ফলের ও সবজি ছাড়াও সব খাদ্য গোষ্ঠী থেকে বিভিন্ন ধরনের পুষ্টির সমৃদ্ধ খাবার নিয়ে চর্বিযুক্ত ফাইবারের মধ্যে সুস্থ ও সুস্থ খাবার খাবেন।

উদ্বেগ এবং বিকল্প

দীর্ঘমেয়াদী অত্যন্ত বিধিনিষেধযুক্ত খাদ্য হিসাবে, 30 দিনের রস খাবারের ফলে পুষ্টির ঘাটতি হতে পারে। এটি শক্তির মাত্রা হ্রাস করতে পারে এবং মাথা ঘোরা বা হতাশ হতে পারে। প্লাস, যখন আপনি আপনার ক্যালোরি খাওয়া সীমাবদ্ধ, আপনার বিপাকীয় হার শক্তি সংরক্ষণ করতে ধীর নিচে, এটি আপনার জন্য ওজন হ্রাস করা কঠিন। আপনার নিজের ফলের এবং উদ্ভিজ্জ রস আপনার ভিটামিন এবং খনিজ খাওয়ার আপ করতে পারেন, কিন্তু এটি আপনার একমাত্র জিনিস উপায়ে তৈরি করার পরিবর্তে, আপনি আপনার সুস্থ, সুষম খাদ্য এই সুস্থ রস যুক্ত করা ভাল হতে পারে।