স্বাস্থ্যের জন্য হাতিয়ারের অনেক উপকারিতা

কোন শিশু একটি handstand মধ্যে পপ আপ এবং কোন খেলার মাঠ উপর ফিরে লাফানো, আপনি সম্ভবত একটি বিস্তৃত মাতাল দেখুন: একটি নাটকীয় হাতল বেনিফিট একটি শিশুর অবিলম্বে স্পষ্ট হয়। জিমন্যাস্টিকস বা একটি যোগব্যায়ামে খেলার হিসাবে কাজ করা হয় কি না, শরীরের বিপর্যস্ত handstands এবং মাধ্যাকর্ষণ এর বিরূপ প্রভাব বিপরীত সাহায্য।

দিবসের ভিডিও

এন্ডোক্রাইন সিস্টেমকে উত্তেজিত করে তোলে

হ্যান্ডস্ট্রান্ডগুলি যোগব্যায়াম ব্যবস্থার উন্নয়নে বিবেচিত হয় কারণ মাথাটি চূড়ান্ত পোষায় হৃদয়ের চেয়ে কম। ভার্জিনিয়াতে ফেয়ারফ্যাক্সের সান এবং চাঁদ যোগ স্টুডিওর পাম ওয়েনারের মতে, হ্যান্ডসেল, বা আদো মুখভ্রাকশন, সমগ্র এনক্রেইন সিস্টেমকে উদ্দীপিত করতে সহায়তা করে। একবার মাথার উপরে পায়ের নিচে এবং মাথার নিকটবর্তী মাথার উপরে শরীর উল্টো হয়ে যায়, রক্ত ​​মাথার দিকে সরানো হয়। এটি মাথার পিটুইটারি গ্রন্থিকে উত্তেজিত করে, যা একটি স্বাস্থ্যকর ওজন জন্য সেট পয়েন্ট সাহায্য করে। বিবর্তন T3 এবং T4 উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রিত সাহায্য করার জন্য থাইরয়েড গ্রন্থি থেকে রক্ত ​​বহন করে, যা বিপাক প্রভাবিত করে। হ্যান্ডসেট কর্র্ত্রোলের উৎপাদন হ্রাসে সাহায্য করার জন্য আড্রিনাল গ্রন্থিগুলিতে রক্ত ​​প্রবাহিত করে, "স্ট্রেস হরমোন" যা মুক্তি দেয় যখন আমরা একটি নির্দিষ্ট সময়সীমা বেঁধে থাকি অথবা ভারী ট্র্যাফিকের মাধ্যমে চলতে থাকি। নিঃশব্দে, কিছু লোক চাপগ্রস্ত অবস্থায় এই স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়াটি চুপ করতে সক্ষম না হলে অ্যাড্রালাল ক্লান্তি অনুভব করে।

উচ্চতর শরীরের শক্তি বৃদ্ধি করে

বিশ্বজুড়ে অনুশীলন করে আয়েংগার যোগব্যায়ামের প্রতিষ্ঠাতা, বি কে এস আইয়ঙ্গারের মতে, হাততলায় ঊর্ধ্ব শরীরের শক্তি প্রয়োজন এবং এটিকে বজায় রাখার জন্য ব্যবহৃত বড় পেশী তৈরি করা হবে। এগুলির মধ্যে রয়েছে পেচোরালিসের প্রধানটি বুকে, কাঁধের সম্মুখভাগ, পূর্বের ডেলোয়েডস এবং কাঁধের পিছনে, পশ্চাদপট ডেল্টোড। আপনি পিছনে বড় পেশী পেশীর শক্তি নির্মাণ: latissimus এবং trapezius।

ক্ষুদ্রতর বিষণ্নতা দূর করতে সহায়তা করে

যোগব্যায়ামগুলি একটি মানসিক-লিফট হিসাবে যোগব্যায়ামের একটি সুপরিচিত প্রতিকার এবং "যোগ জার্নাল" অনুযায়ী, ক্ষুদ্রতর বিষণ্নতা কমাতে সাহায্য করতে পারে। মাথার রক্ত ​​নিয়ে আসার মাধ্যমে, আপনি প্রায়ই ছোটখাট মাথা ব্যাথা উপশম করতে পারেন, হজম ও পরিণাম উন্নত করতে পারেন। কারণ মাধ্যাকর্ষণ রক্ত ​​আনয়ন করা হয় - এবং মাথার অক্সিজেন, যা সাধারণত সোজা এবং কিছু মাপকাঠিতে অগ্রসর হয় যা ছোটখাট ঘাড় স্ট্রেন তৈরি করতে পারে। Handstands সময়, ছোট এবং বৃহত অন্ত্র বিপরীত হয় এবং বিপর্যয়ের কর্ম তাদের বিষয়বস্তু সরানোর দ্বারা অনিয়ম উপশম করতে সাহায্য করতে পারেন। বিপর্যয় illeocecal ভালভ চাপ দেয়, যা প্রম্পট detoxification সাহায্য করতে পারেন।