লেবুর রস পুষ্টিকর খাদ্যসমূহকে মনোযোগ দিন

লেবু রস থেকে পানি সরিয়ে দিয়ে মনোযোগ দেওয়া লেবুর রস তৈরি করা হয়। এটা এখনও তরল আকারে বিক্রি হয় কিন্তু সাধারণত নিয়মিত বা তাজা সঙ্কুচিত লিমন রস তুলনায় আরো sour, তাই আপনি একটি টার্ট লেবু স্বাদ পেতে খুব ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই। বিশুদ্ধ লেবু রস রান্নার জন্য ব্যবহৃত হয়, পোড়ানো এবং সালাদ dressings এবং marinades তৈরীর জন্য।

দিনের ভিডিও

পুষ্টির বিভাজন

অন্যান্য সাইট্রাস ফলের মতো, ভিটামিন C- তে লেবু বেশি। বোতলজাত লেবু রসের একটি কাপ রয়েছে 60. 5 মিলিগ্রাম ভিটামিন। এটি 37 ভিটামিন এ আন্তর্জাতিক একক, 27 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, 249 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম ও 51 মিলিগ্রাম সোডিয়াম রয়েছে। অধিকন্তু, ইউ.এস. কৃষি কৃষি পুষ্টিকর তথ্য বিভাগে লিপিবদ্ধ করে যে, লেবুর রসে লৌহ, দস্তা, ভিটামিন ই এবং অন্যান্য পুষ্টি উপাদান রয়েছে।