সেলুলিটি, যা চর্বি নিচে নীচের পকেটে সংরক্ষিত হয়, শরীরকে একটি dimpled পৃষ্ঠ দেয়। স্টাডিজ দেখিয়েছে যে ব্যায়ামটি সেলুলাইটের উপস্থিতিকে ক্ষুদ্রতর করার প্রচেষ্টায় সবচেয়ে দীর্ঘমেয়াদী উপকারিতা প্রদান করে, যদিও এটি কখনো কখনো একটি কক্ষপথের পরে অবিলম্বে স্পষ্ট হয়ে উঠতে পারে,
দিনটির ভিডিও
আউটিং এবং সেলুলাইট কাজ করে <
->
![]()
বিশেষজ্ঞরা প্রতিদিন 2 পাউন্ড শরীরের ওজনের জন্য 1 আউন্স পানি পান করার পরামর্শ দেন। ছবির ক্রেডিট: পোলকা ডট ইমেজ / পোলকা ডট / গেটি ছবি
ডাঃ ওয়েন ওয়েসকোটের একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে শক্তি প্রশিক্ষণ এবং কার্ডিওর ব্যায়ামের একটি ভারসাম্য সেলুলাইটের উপস্থিতি কমাতে পারে। আপনার সেলুলিটি কাজ করার পরে আরও খারাপ দেখায়, এটি অন্য ফ্যাক্টর হতে পারে, যেমন ডিহাইয়েড্রেশন। যখন আপনি নিরূদ হচ্ছেন, তখন আপনার ত্বকের উপরের অংশে চর্বিযুক্ত কোষ বৃদ্ধি পায়। এই dimpled চেহারা তৈরি করে। প্রচুর পরিমাণে পানীয় পান করে ক্যাফিডিয়েটেড পানীয়, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ করা এবং সুস্থ ফ্যাটের সাথে একটি খাদ্য খাওয়ার ফলে সেলুলাইটের উপস্থিতি কমাতে সাহায্য করবে।
