কি ডিপ কাটা যে খাবার আছে?
সুচিপত্র:
অসুস্থতা ও আঘাতের ফলে পুনরুদ্ধারের জন্য পুষ্টির গুরুত্ব ভালভাবে নথিভুক্ত করা হয়েছে। ক্লিনিকাল গবেষণায় গভীর কাটা সহ ক্ষত নিরাময় করতে সাহায্য করতে পারে যে পুষ্টি ধারণকারী বিভিন্ন ধরনের খাদ্য আবিষ্কার করেছেন সঠিক নিরাময় জন্য, আপনি প্রচুর ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, দস্তা এবং পরিমাণে প্রোটিন এবং ক্যালোরি পরিমাণ প্রয়োজন।
দিনের ভিডিও
ভিটামিন এ
খাদ্যে ভিটামিন একটি ভাল উত্স গাজর, হলুদ স্কোয়াশ, মিষ্টি আলু, শাক, পাতা কপি, collards, এপ্রিকট, আম এবং ফুটি অন্তর্ভুক্ত। সাধারণত, যে খাবার গভীর হলুদ, গাঢ় সবুজ বা কমলা হয় ভিটামিন এ ভিটামিন ভাল উত্স সাহায্য করে ক্ষত আরোগ্য হয়, বাধা সংক্রমণ সহায়তা এবং ত্বক ও শরীরের টিস্যু স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজন হয়।
ভিটামিন সি
খাদ্যে ভিটামিন C ভাল উত্স অন্তর্ভুক্ত কমলালেবু, লেবু, grapefruits, নিউজিল্যান্ড, স্ট্রবেরি, লাল ও সবুজ মরিচ, ব্রকলি, ব্রাসেলস স্প্রাউট, কাল, ফুলকপি, টমেটো এবং মিষ্টি আলু। ভিটামিন সি জখমকে নিরাময় করে, সংক্রমণ রোধে সহায়তা করে এবং কোলাজেন উত্পাদন করতে সহায়তা করে, যা আপনার শরীরের পেশী, হাড় এবং টিস্যু দ্বারা প্রয়োজনীয়।
দস্তা
খাদ্যে যে দস্তা ভাল উত্স লাল মাংস, তিল বীজ, কুমড়া বীজ, শতমূলী, চিংড়ি এবং ব্রোকলি অন্তর্ভুক্ত। আপনার শরীরের খনিজ জিং প্রয়োজন যাতে আপনার সেলগুলি সঠিকভাবে পড়া এবং তাদের জেনেটিক নির্দেশাবলী বহন করতে পারে। দস্তা এছাড়াও প্রতিরোধের সিস্টেম সমর্থন করে।
প্রোটিন
খাদ্যে যে প্রোটিনের ভাল উত্স মাংস, মুরগির মাংস, মাছ এবং ডিম অন্তর্ভুক্ত। ক্ষত নিরাময় জন্য, প্রোটিন প্রাণী উত্স উদ্ভিদ উত্স তুলনায় ভাল। প্রোটিন আপনার শরীরের কোষ এবং টিস্যুগুলির জন্য মৌলিক বিল্ডিং ব্লক।
ক্যালরি
ক্ষত কোন প্রকার হিলিং শরীর, যার মানে আপনার শরীরের অতিরিক্ত ক্যালরি প্রয়োজন একটি নিবিড় প্রক্রিয়া। প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর-ঘন, সুস্থ খাবার খান, এবং খাবারগুলি উচ্চমাত্রায় ক্যালোরিতে খাওয়া উচিত কিন্তু সামান্য পুষ্টি প্রদান করে। আরো পুষ্টি জন্য মুরগির উপর সবজি গরুর মাংস স্যুপ চয়ন করুন কার্বনেটেড পানীয়ের উপর দুধ এবং দুধ শেক্স পছন্দ করুন। Popsicles উপর বাস্তব ফল সঙ্গে আইসক্রীম চয়ন করুন
