ম্যাকারনি ও পনিরতে কত ক্যালরি রয়েছে?

সর্বাধিক ম্যাকারোনি এবং পনির খাবারের ক্যালোরি ঘন হয়। তারা চর্বি এছাড়াও উচ্চ এবং কিছু পুষ্টি আছে, তাই অংশ ছোট ছোট রাখুন। যদি আপনি ম্যাক্রোনি এবং হোমে পনির তৈরি করেন, আপনি মাখনের সামগ্রী হ্রাস করে এবং পাতলা দুধ বা কম চর্বিযুক্ত চিজ ব্যবহার করে ক্যালোরি লোডকে হালকা করতে পারেন। সমৃদ্ধ ম্যাক্রোনির পরিবর্তে পুরো-শস্য মকরোনি ব্যবহার করা হয় একটি পুষ্টিকর প্লাস, যেহেতু পুরো শস্য ম্যাকারোনিতে অধিকতর ফাইবার এবং পুষ্টি রয়েছে।

দিনের ভিডিও

নাম্বার

প্যাকেজ নির্দেশ অনুযায়ী প্রস্তুত করা হয়, এক কাপ মাকরোনি এবং পনির তৈরি করে তৈরি করা হয়েছে একটি বাক্সযুক্ত মিশ্রণ থেকে প্রতি কাপে 376 ক্যালোরি থাকে। হোমওয়ার্ক সংস্করণ সামান্য ভাল হতে পারে; "এপিকুয়াস" এর একটি রেসিপি প্রতি কাপে 348 ক্যালোরি আছে। এটি এখনও খুবই সমৃদ্ধ, তবে উঁচু ব্রোঙ্কোলি, ঘণ্টা মরিচ এবং সিয়াটানের মত একটি পাতলা প্রোটিনের সাথে শীর্ষে, এই রেসিপি তুলনামূলকভাবে সুস্থ খাবারে পরিণত হতে পারে।