মাথা ঠান্ডা হয়ে যাওয়া খাবার থেকে বিরত থাকুন

, দুই সপ্তাহ পর্যন্ত, ছিপি এবং গলা গলা রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র ভাল হাত স্বাস্থ্যবিধি এবং উচ্চ শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ সহ মানুষ থেকে একটি দূরত্ব পালন সুপারিশ ঠান্ডা প্রতিরোধ। একবার আপনি একটি ঠান্ডা, বিশ্রাম, হাইড্রেশন এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার ঔষধ থাকলে উপসর্গ কমানো এবং আপনার পুনরুদ্ধারের প্রসারিত করতে পারে। যদি আপনার লক্ষণগুলি গুরুতর হয়, তাহলে চিকিৎসা নির্দেশিকা খোঁজুন।

দিবসের ভিডিও

জোড়া শূকর

->

ডেজার্ট ক্ষেত্রে Cupcakes

বেতের চিনি, বাদামী শর্করা এবং ভুট্টা সিরাপ হিসাবে যোগ করা চিনি, মিষ্টি স্বাদ যোগ করুন কিন্তু খাবার কিছু পুষ্টি। ল্যারি ত্রিভেরি, বার্টন গোল্ডবার্গ এবং জন ডব্লু। এন্ডারসনের "বিকল্প মেডিসিন" এর মতে, একটি ঠান্ডা আক্রান্ত হওয়ার সাথে সাথে শর্করা গ্রহণকারীরা ইমিউন সিস্টেমের শক্তি বাড়িয়ে দেয়, ফলে আপনার শরীর সংক্রমণ থেকে মুক্ত হওয়ার জন্য আরও কঠিন হয়ে যায়। নিয়মিত কোমল পানীয়, মিছরি, কেক এবং পাই হিসাবে যোগ করা সুগারে সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া, ফল ও সবজি যেমন স্বাস্থ্যবিষয়ক অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট-সমৃদ্ধ খাবার যেমন খাদ্য ও খাদ্যের জন্য আপনার খাদ্যের পরিমাণ কম থাকে। যদিও অতিরিক্ত পরিমাণে যোগ করা শর্করা ক্ষতির কারণ হতে পারে না, তবে স্বাভাবিক, পুষ্টিকর খাবারগুলি আরও বেশিভাবে বেছে নিন।

ডেইরি পণ্য

->

ম্যান দুধের দুধ

ডেইরি পণ্য, যদিও প্রোটিন, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ উত্স, কিছু লোকের ঠান্ডা লক্ষণ হতে পারে। দুধ ফুসফুসের কারণ হয় না তবে, আপনার গলা পুরু এবং আরো বিরক্তিকর উপস্থিত ইতিমধ্যে শ্লেট করতে পারেন। এই কারণে, আপনি ঠান্ডা থেকে উদ্ধার না করা পর্যন্ত সীমিত বা দুগ্ধজাত পণ্য এড়িয়ে যাওয়া আপনার উপসর্গগুলির উন্নতি করতে পারে। উচ্চতর চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য যেমন পুরো দুধ, উচ্চ চর্বিযুক্ত চিজ এবং মাখনের মতো সউস বিশেষ করে সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য এড়িয়ে চলুন।

ফ্যাটি মিট এবং ডিপ-ফ্রাইড ফুডস

->

ভাজা মুরগির এবং ফ্রাই

ফ্যাটি মেট - যেমন শরীরের মাংস, প্রক্রিয়াজাত খাবার এবং পোর্টারহাউজ স্টেক - এবং ফ্রাঙ্ক ফ্রাই যেমন গভীর তিক্ত খাবার, অস্বাস্থ্যকর পরিপূর্ণ ওষুধ থাকে। ত্রিভীরি, গোল্ডবার্গ এবং অ্যান্ডারসন অনুযায়ী, যখন আপনি ঠাণ্ডা মুখোমুখি হচ্ছেন তখনও হজম এবং ইমিউন সিস্টেম ফাংশন বাধা দিতে পারে। অন্যান্য ফ্যাটিযুক্ত খাবারের মধ্যে রয়েছে আলু চিপস, নাচোস, হট কুকুর, মাংস-এবং-পনির-শীর্ষস্থানীয় পিজা, ফাস্ট-ফুড ব্রেকফাস্ট স্যান্ডউইচ এবং বার্গার, ফ্রাইং মুরগির এবং মাছের ফাইলস, হ্যাম-এবং-পনির অ্যামলেটস, লটারি রসুন রুটি এবং লাল মাংস। দৃশ্যমান চর্বি সঙ্গে।

ক্যাফিডিনযুক্ত খাদ্য এবং পানীয়

->

নারী কফি এবং অনুভূমিক পানীয় পান

ক্যাফিন একটি উদ্দীপক যা আপনার সতর্কতা বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং অতিরিক্ত খাওয়াতে পারে, ডিহাইয়েড্রেশনতে অবদান রাখে।মেরিল্যান্ড মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় দেখা গেছে যে, চকোলেট এবং ডায়াবেটিস এবং পানীয় যেমন কফি, কালো হিসাবে শক্তির উত্সাহিত করার জন্য ডিজাইন করা পানীয়গুলি সীমাবদ্ধ বা এড়িয়ে যাওয়া, ম্যালেরিয়া মেডিক্যাল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষণায় সঠিকভাবে হাইডলেটেড এবং পর্যাপ্ত বিশ্রাম থাকার কারণে এটি প্রতিরোধ করা এবং চিকিত্সা পদ্ধতির গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। চা, আদা চা, নিয়মিত নরম পানীয় এবং শক্তি পানীয় স্বাদযুক্ত ক্যাফিনযুক্ত পানীয় আপনার অসুস্থতা আরও বাড়িয়ে দিতে পারে।