পনির 1Oz এর মধ্যে কত ক্যালরি রয়েছে?

পনির-এর 1-ওজ পরিবেশনকারীর ক্যালরির পরিমাণ সরাসরি আপনার পছন্দ অনুসারে পনির ধরনের। যদি আপনি ক্যালোরি সচেতন হন, তবে ক্যালোরি উপাদান বোঝার সাথে সাথে - কিছু সাধারণ চিজের চর্বিযুক্ত উপাদানগুলি - আপনার পছন্দগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।

দিনের ভিডিও

শেডার

ক্যালোরিকিং অনুযায়ী। কম, একটি 1-আউন্স - বা 1 টি স্লাইস - শেডারের পনিরের পরিবেশন 113 টি ক্যালোরি রয়েছে। উপরন্তু, এই পরিবেশন আকার 9। চর্বি 3 গ্রাম, 5. যারা গ্রামের 9 ভারসাম্য হচ্ছে।

মোজজারারেলা

মোজজারার পনিরের অংশ 1 ম-ওজ পরিবেশন করে যা স্কিমের দুধে রয়েছে 72 ক্যালোরি। এই পরিচর্যা এছাড়াও রয়েছে 2. 9 চৃক্ত চর্বি। 9 গ্রাম এবং 4. 5 গ্রাম মোট চর্বি। যদিও একটি নিম্ন-ক্যালোরি পনির, পিজা এবং স্যালাডগুলি সতর্ক হবার ফলে মোজজারের সাথে উচ্চ পরিমাণে ছড়িয়ে পড়ে, যেহেতু ক্যালোরি এবং চর্বি দ্রুত যোগ করতে পারে।

সুইস

সুইস পনির 106 ক্যালোরি রয়েছে, 5 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি এবং 7। আপনি যদি আপনার পছন্দের স্যান্ডউইচতে একটি স্লাইস বা দুই সুইস যোগ করতে চান, তবে সুইস এক টুকরো একটি 1-ওজ পরিবেশন আকার প্রতিনিধিত্ব করে।

আমেরিকান

আমেরিকান পনির এক টুকরা প্রায় 1 oz হয়। এই পরিবেশন আকার 105 ক্যালোরি রয়েছে। আমেরিকার পনিরের 8 টা 8 গ্রাম চর্বি আছে এবং 5 গ্রামের 5 গ্রাম চর্বি আছে।

প্রোভোলন

প্রোভলন পনিরের একটি 1-ওজ স্লাইসের মধ্যে রয়েছে প্রায় 98 ক্যালোরি। আপনার স্যান্ডউইচ যোগ একটি দম্পতি টুকরা উভয় ক্যালোরি এবং চর্বি একটি উল্লেখযোগ্য পরিমাণ যোগ। মোট 8 টি চর্বি রয়েছে যার মধ্যে 8 গ্রাম চর্বি রয়েছে। এটি 4 গ্রামের মোট চর্বি।