এগার ডয়েট

শত শত বছর ধরে এগারো রান্নায় এগার ব্যবহার করা হয়েছে। আগর জাপান, চীন ও শ্রীলংকার জোয়ার জলের পাথুরে এলাকায় ক্রমবর্ধমান সমুদ্রপৃষ্ঠ থেকে আসে। আগর সাদা এবং আধা-পারষরিক; এটি চিনি, স্টার্চ, সোয়া, ভুট্টা, গ্লুটেন, খামির, গম, দুধ, ডিম, পশুজাত পণ্য বা সংরক্ষণাগারগুলির অকার্যকর, নিরামিষভোভ টোকানো অনুসারে। কম। এটি একটি নিরামিষ সুখ, শুকনো রেখাচিত্রমালা, চূর্ণ আকার বা ফ্লেক হিসাবে পাওয়া যায়। কোনও খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে, আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীদের পরামর্শ এবং তত্ত্বাবধানে আগর নেওয়া উচিত।

দিনের ভিডিও

ব্যবহারগুলি

মাইক্রেল ওয়্যাঙ্কের মতে, নিরামিষভোভ টোকানো। com, আগার কাগজ sizing ফ্যাব্রিক মধ্যে একটি পূরণকারী হিসাবে ভাল হিসাবে brewing একটি স্পষ্টতা এজেন্ট হিসাবে ব্যবহার করা হয়। ওজন কমানোর জন্য এটি একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবেও ব্যবহৃত হয়। এটি সাধারণত soups, জেলি এবং আইসক্রিমের জন্য ঘর্ষণ হিসেবে ব্যবহৃত হয়, পাশাপাশি পুডিং এবং কাস্টার্ডগুলিতে একটি দপ্তরও ব্যবহৃত হয়।

পুষ্টির মূল্য

কোয়াইট হেলথি অনুযায়ী। কম্বিনেট, 1 আউন্স পরিবেশন আকার, বা ২8 গ্রাম আগ্রের মধ্যে রয়েছে 0. 9 গ্রাম মোট চর্বি, 87 ক্যালরি, ২২. 93 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 1. 76 গ্রাম প্রোটিন এই পরিপূরক আকারের খনিজ উপাদান 177। 19 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম, 318. 84 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম, 6. 07 মিগ্রা লৌহ এবং ২8.২২ মিলিগ্রাম সোডিয়াম। আগর কোন কোলেস্টেরল রয়েছে।

উপকারিতা

আগর একটি ক্ষুধা suppressant হিসাবে কাজ করে; ভিজা, স্ফীত এবং পূর্ণতা একটি অনুভূতি দেয় যখন এটি gelatinous হয়ে ওঠে। এটা আপনার ক্ষুধা দমন করে, আপনার ক্ষুধা বাধা দেয় এবং ওজন কমানোর প্রচার। এটি খনিজ সম্পদের একটি সমৃদ্ধ উৎস। এটি একটি রেখাঙ্কন প্রভাব সঙ্গে একটি উচ্চ ফাইবার পণ্য যা অন্ত্র নিয়ন্ত্রণ এবং পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।

রিসার্চ

হিরোমাইচি মেদা দ্বারা একটি গবেষণা, এবং আল একটি গ্লুকোজ অসহিষ্ণুতা এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস সঙ্গে মস্তিষ্কের রোগীদের জন্য প্রচলিত জাপানি খাদ্য সঙ্গে একটি এগারো খাদ্য সংমিশ্রনের কার্যকারিতা মূল্যায়ন। ডায়াবেটিস অ্যাম্বেস মেটাবিলিজ জার্নাল ২005 সালে প্রকাশিত হয়। সতেরো-ছয় রোগীর অনিয়মিতভাবে একটি প্রচলিত খাদ্য বা 12 সপ্তাহের জন্য আগারের সাথে একটি প্রচলিত ডায়েট নির্ধারণ করা হয়। উভয় গ্রুপ 'শরীরের ওজন, শরীরের চর্বি, চর্বি বিতরণ, শরীরের গণ সূচক, glycemic নিয়ন্ত্রণ, রক্তচাপ, ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং চর্বি এবং লিপিড আগে এবং পরে পরীক্ষামূলক সময় পরিমাপ করা হয়।

ফলাফল দেখিয়েছে যে খাদ্যতালিকাগত খাদ্যে কমেছে ক্যালোরি খাওয়ার এবং উন্নত পরিশ্রমের রক্ষণাবেক্ষণের কারণে উল্লেখযোগ্য ওজন হ্রাস উৎপন্ন করে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

আগর একটি বাল্ক রেলেটিভ যা খনিজ, প্রোটিন এবং চর্বি খাদ্যতালিকাগত শোষণ প্রভাবিত করতে পারে, আয়ুর্বেদিক মেডিসিন ওয়েবসাইট অনুযায়ী। অন্তত 8 ounces জল সঙ্গে একটি খালি পেট এয়ার করা। অন্ত্রের বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি এড়াতে সারা দিন পর্যাপ্ত তরল খাওয়ার সঙ্গে অনুসরণ করুন। গর্ভাবস্থায় বা স্তনপেশনের সময় এগারটি করা উচিত নয়।Agar গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে আপনি গ্রহণ কোন ঔষধ আলোচনা।