পনির সঙ্গে একটি তুরস্ক বার্গার মধ্যে ক্যালোরি

যদিও তুরস্ক বার্গার সাধারণত হ্যামবার্গার তুলনায় ক্যালোরি কম, পনির একটি ক্যালোরি-ঘন খাদ্য, তাই পনির সঙ্গে তুরস্ক বার্গার আপনি চেয়েছিলেন তুলনায় ক্যালোরি বেশী হতে পারে।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরিস

পনির সঙ্গে এক 5 টুকি টার্কি বার্গার 475 ক্যালোরি রয়েছে। আপনি এই একটি বুন অন্তর্ভুক্ত করা উচিত নয় যে নোট করা উচিত। Nutrentategy এর ক্যালোরি ব্যয় তথ্য ব্যাখ্যা করে যে এটি 475 ক্যালোরি বার্ন করার জন্য প্রায় দুই ঘন্টা ক্যুইচিং নিতে হবে

ফ্যাট

দৈনিক প্লেটের পুষ্টি বিষয়ক মতে, পনির সঙ্গে একটি 5 টন তুরস্ক বার্গার 5 গ চর্বি রয়েছে। ইউনাইটেড স্টেটস ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিমেন্ট আপনার প্রতিদিনের চর্বি থেকে আপনার মোট ক্যালোরির ২0 থেকে 35 শতাংশের মধ্যে খাওয়ার প্রস্তাব দেয়।

প্রোটিন

টার্কি এবং পনির উভয় প্রোটিন সমৃদ্ধ, তাই পনির সঙ্গে তুরস্ক বার্গার উচ্চ প্রোটিন খাবার। দৈনিক প্লেটের মতে, পনির সঙ্গে একটি 5 অজ তুরস্ক বার্গার 60 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে প্রোটিন আপনার শরীরের পেশী তৈরি করতে সাহায্য করে, এবং ডাঃ জন বেরার্দি ব্যাখ্যা করে যে উচ্চতর প্রোটিন খাবার আপনাকে ওজন হারাতেও সাহায্য করতে পারে।

কার্বোহাইড্রেট

দৈনিক প্লেটের পুষ্টির তথ্য নোটে বলেছে যে পনিরের সাথে 5 টন টার্কি বার্গারে রয়েছে 15 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। কার্বোহাইড্রেট আপনার শরীরের প্রধান শক্তি উৎস।