কুমড়া পনির সঙ্গে একটি ব্লুবেরি Bagel মধ্যে কত ক্যালোরি আছে?

ক্রিম পনির দিয়ে একটি ব্লুবেরি ব্যাগেল একটি ফল, মাখনের মতো স্বাদ দেয়। বেলেলের ব্লুবেরি এই খাবারে কয়েকটি বেশি ক্যালরি যোগ করে, কিন্তু এটি আপনাকে আপনার খাদ্যের মধ্যে ফল অন্তর্ভুক্ত করে।

দিনের ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

এক 4. 3-ওজ। 1 টেবিল সঙ্গে ব্লুবেরি bagel। ক্রিম পনির মধ্যে 365 থেকে 374 ক্যালোরি আছে এলিসকে জিজ্ঞাসা করুন! - কলম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের স্বাস্থ্য প্রশ্ন ও একটি পরিষেবা - 350 থেকে 500 ক্যালরি নিয়ে আপনার দিন শুরু করার সুপারিশ করে, যা এটি ব্রেকফাস্টের জন্য একটি ভাল পছন্দ করে।

পুষ্টিঃ

এ 4. 3-ওজ। 1 টেবিল সঙ্গে bagel। ক্রিম পনির আপনাকে 67 দিয়ে দেয়। 3 থেকে 73. 8 গ্রাম গ্রাফ, 10. 8 থেকে 1২। প্রোটিন 1 গ্রাম এবং 4. 6 থেকে 5 গ্রাম চর্বি। এই macronutrients একটি bagel মধ্যে ক্যালোরি আপ এবং আপনি দিন মাধ্যমে এটি করতে প্রয়োজন শক্তি দিতে।

বিবেচ্য বিষয়

ক্রিম পনির সঙ্গে একটি ব্লুবেরি bagel একটি উচ্চ পরিমাণ সোডিয়াম রয়েছে - 520 থেকে 572 মিলিগ্রাম। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশান উচ্চ রক্ত ​​চাপ যেমন স্বাস্থ্য সমস্যা এড়ানোর জন্য প্রতিদিন 1, 500 মিলিগ্রামের বেশি না আপনার সোডিয়াম গ্রহণ সীমিত করার পরামর্শ দেওয়া হয়।