একটি স্ট্রবেরি দই Parfait মধ্যে ক্যালোরি

স্ট্রবেরি দই পারফিট সাধারণত স্ট্রবেরি, দই এবং গ্রানোনা থাকে। এটি একটি স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট বিকল্প যা প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন সি প্রদান করে। আপনি কম চর্বি বা চর্বিযুক্ত দই ব্যবহার করে ক্যালোরি কাটা করতে পারেন।

দিবসের ভিডিও

গ্রানুলা

একটি প্যারফাইট প্রায় 1/4 গ গ্রানলা সম্পর্কে বলে। এতে 113 টি ক্যালোরি এবং ২8 টি চর্বিযুক্ত ক্যালোরি রয়েছে। গ্রানোনা ফাইবারের 2 গ্রাম, কার্বোহাইড্রেট ২0 গ্রাম, ২. প্রোটিন 5 গ্রাম এবং আপনার দৈনিক লোহা চাহিদার 25 শতাংশ।

দই

স্ট্রবেরি দইতে পরিবেশন করা 93 ক্যালরি এবং 1 গ্রাম চর্বি। প্রতিটি পরিচর্যা 18 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট এবং 4 গ্রাম প্রোটিন রয়েছে। হালকা স্ট্রবেরি দই 80 ক্যালোরি এবং চর্বি শূন্য গ্রাম।

স্ট্রবেরিগুলি

স্ট্রবেরিগুলি পরিবেশন করা 200 গ্রাম। প্রতিটি পরিবেশন প্রায় 100 ক্যালোরি এবং 1 গ্রাম চর্বি রয়েছে। স্ট্রবেরি আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন সি চাহিদার 100 শতাংশ, ২4 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন ২ গ্রাম এবং ফাইবারের 6 গ্রাম সরবরাহ করে।