একটি শসা এবং Avocado রোল মধ্যে ক্যালোরি

যদিও বেশিরভাগ সুশি খাবার ক্যালোরি এবং চর্বি, শসা এবং আভাকাডো রোলস উভয়ের মধ্যে উচ্চ হয়, মূলত কারণ avocado, যা চর্বি উচ্চ হয়। পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য বুঝতে আপনার সুশির মধ্যে এই ধরনের সুস্থ ফিট সাহায্য করবে।

দিনটির ভিডিও

ক্যালোরিস

অনলাইন পুষ্টি ডাটাবেস মাইফাইটেনসাল্ড বলছেন যে 255-জি কাছি এবং আভাকাডো রোলটিতে 380 ক্যালরি রয়েছে। মেয়ো ক্লিনিকের মতে, এই সংখ্যাটি ২ মিলিমিটার গতিতে চলতে দুই ঘন্টা পর্যন্ত বেশি সময় লাগবে যাতে এই সংখ্যাটি ক্যালোরি বন্ধ হয়ে যায়।

ফ্যাট

একটি 255-গ কাছি এবং avocado রোল 9 গ চর্বি অন্তর্ভুক্ত। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুযায়ী এই চর্বি মাত্র 1 গ্রাম, চর্বি সঞ্চিত হয় যা আপনার কোলেস্টেরল মাত্রা বৃদ্ধি করতে পারেন।

কার্বোহাইড্রেট

মাইফিটটেনব্লোটের পুষ্টি সংক্রান্ত তথ্য যে 255-গ কাবাব এবং আভাকাডো রোল রয়েছে 66 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট। এই কার্বোহাইড্রেট, 8 গ্রাম ফাইবার থেকে আসা। ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ এবং ন্যাশনাল লাইব্রেরী মেডিসিনের মতে, আপনার 40 থেকে 60 শতাংশ ক্যান্সার থেকে আপনার ক্যালোরি খাওয়া উচিত।