গার্সিয়া ডাইট

গ্রীষ্মমন্ডলীয় ফলের গার্সিয়া কাম্বোজিয়া হচ্ছে হাইড্রক্সাইটিসট্রিক অ্যাসিডের প্রধান উৎস, ওজন কমাতে সাহায্যকারী সাইটিট্রিক এসিডের একটি ফর্ম। ওজন হ্রাসের জন্য তার কার্যকারিতা সম্পর্কে গবেষণাপত্রে দ্বন্দ্ব রয়েছে, সতর্কতা ইউএসসি এর ডাক্তাররা, ওয়েবসাইটটি দক্ষিণ ক্যালিফোর্নিয়া হাসপাতালের ইউনিভার্সিটির সাথে যুক্ত। Garcinia cambogia ডেন্টাল সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করার আগে একটি যোগ্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন।

দিবসের ভিডিও

সনাক্তকরণ

গার্সিয়া কাম্বোজিয়া ফল, মালাবারের তাম্রিন নামেও পরিচিত, দক্ষিণ-পূর্ব এশিয়ার একটি ঐতিহ্যবাহী খাদ্য এবং স্বাদ। লবণাক্ত ফলত স্বাদ ভারতীয় এবং থাই রেসিপি মধ্যে ভাল ফিট, এবং ল্যাটিন আমেরিকান খাবারের মধ্যেও। এটি একটি গরম এবং সারি চরিত্র রেসিপি দিতে চিমটি মরিচ সঙ্গে সম্মিলন, মন্তব্য খাদ্য রপ্তানিকারক Tharakan এবং কোম্পানি।

কীভাবে কাজ করে

ল্যাবরেটরি এবং পশুর গবেষণায় বলা হয় যে গার্সিয়াতে এইচসিএ-তে সংক্রমণের উপর প্রভাব ফেলতে পারে যা ওজন কমানোর জন্য উপকারী। USC এ ডাক্তাররা এটি এনজাইমকে সংক্রামিত করে কাজ করে যা সিত্রিতাকে কোয়েনজাইমে রূপান্তর করে, যা শরীরকে চর্বিযুক্ত অতিরিক্ত ক্যালোরি সংরক্ষণের হাত থেকে রক্ষা করে, "আমেরিকান ফ্যামিলি চিকিত্সক" পত্রিকার 1 সেপ্টেম্বর, 2000 তারিখে প্রকাশিত একটি নিবন্ধটি ব্যাখ্যা করে। পশু গবেষণা এইচসিএ ক্ষুধা দমন এবং খাদ্য গ্রহণ হ্রাস ইঙ্গিত করে, "আমেরিকান পারিবারিক চিকিত্সক" নিবন্ধটি নোট।

বিবেচ্য বিষয়সমূহ

ওষুধের সুবিধার জন্য মানুষের সাথে গবেষণা মিশ্রিত ফলাফল পাওয়া গেছে যখন গারিনিয়া সম্পূরক খাদ্যের যোগসূত্র যোগ করা হয়, যেমন দ্য ডক্টর্স এ ইউএসসি। এক গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ওভারওয়েট অংশগ্রহণকারীরা 440 এমজি এইচসিএ গ্রহণ করে আট সপ্তাহের জন্য প্রতিবার তিনবার প্রতি সপ্তাহে লোকেদের একটি প্ল্যাসোবোর তুলনায় উল্লেখযোগ্য ওজন কমানোর অভিজ্ঞ। আরেকটি অধ্যয়নের ফলে কোন প্রভাব দেখা যায় না, কিন্তু অংশগ্রহণকারীরা উচ্চ ফাইবার খাদ্য খাচ্ছিল, এবং উচ্চ ফাইবার এইচসিএর শোষণকে দমন করতে পারে। ইউএসসি ডাক্তাররা বলছেন যে ওজন কমানোর জন্য কোন উপকারের কোন উপকার আছে কিনা তা স্পষ্ট নয়।

ব্যবহার

কিছু গার্সিয়া কম্বোজিয়ার ডেন্টাল সাপ্লিমেন্ট এইচসিএ একটি নির্দিষ্ট শতাংশের জন্য প্রমিত। তারা ট্যাবলেট, ক্যাপসুল, নরম জেল ক্যাপসুল এবং গুঁড়োতে আসে, ২50 মিলিগ্রাম থেকে 1, 000 মিলিগ্রাম প্রতি দিনে তিনবার সুপারিশকৃত ডোজ থাকে। প্রায়ই গার্সিয়া অন্য ভেষজ উপাদানের সঙ্গে অন্তর্ভুক্ত করা হয়। একটি খাবার আগে 30 থেকে 60 মিনিট জল সঙ্গে সম্পূরক নিন। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের বাইরের ডাক্তারদের দ্বারা উল্লিখিত হিসাবে, একটি উচ্চ ফাইবার খাদ্য এইচসিএ শোষণ হ্রাস হতে পারে

পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

গবেষণা অস্পষ্ট কারণ, খাওয়ার জন্য গারিনিয়া যোগ করার সময় সামান্য তথ্য সম্ভাব্য পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পাওয়া যায়, eMedTV সতর্ক করে রিপোর্ট পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পেট ব্যথা, বমি বমি ভাব এবং মাথাব্যাথা অন্তর্ভুক্ত আছে। এই পদার্থের একটি এলার্জি প্রতিক্রিয়া সম্ভব হয়, একটি ফুসকুড়ি, ছাঁটা, শ্বাস প্রশ্বাস বা অস্বস্তিকর সোজাসাপত্রের লক্ষণ সহ।