সূর্যমুখী তেলের টুনা'র ক্যালোরি

প্রস্তুতকারকরা প্রায়ই জল বা সূর্যমুখীর তেলের মধ্যে টানা প্যাক করে। এটি টুনাকে আরও ক্যালোরি এবং চর্বি যুক্ত করতে পারে তবে সূর্যমুখীর তেলের মধ্যে রয়েছে সুষম অসম্পৃক্ত চর্বি এবং ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড যা অতিরিক্ত ক্যালোরিের মূল্য হতে পারে।

দিবসের ভিডিও

ক্যালোরিসমূহ

একটি 2. 6 ওজ। সূর্যমুখীর তৈলাক্ত ত্বকে পরিবেশন করা 160 ক্যালরি রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে চর্বিযুক্ত 90 ক্যালোরি, ফ্যাট সিক্রেট অনুযায়ী।

পুষ্টি

একই 2. 6 oz সূর্যমুখীর তৈলাক্ত ত্বকে ভরাট 10 গ্রাম চর্বি, 1 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি, 6 গ্রাম পলিউস্যাচুরেটেড ফ্যাট, ২5 গ্রাম, 35 মিলিগ্রাম কোলেস্টেরল, ২90 মিলিগ্রাম সোডিয়াম, 200 মিলিগ্রাম পটাসিয়াম, 1 গ্রো কার্বোহাইড্রেট, ডায়াবেটিস ফাইবারের 0. 5 গ্রাম এবং প্রোটিনের 18 গ্রাম, ফ্যাট সিক্রেট নোট

উপকারিতা

সূর্যমুখী তেলের মধ্যে টানা থাকা অসম্পৃক্ত চর্বি মেলে ক্লিনিকের মতে নিম্ন কলেস্টেরলকে সাহায্য করে এবং হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে।