প্যানি পনিরের ক্যালোরি

প্যানীর ভারতীয় খাবারে ব্যবহৃত একটি নতুন পনির যেমন সগ প্যানী, যা একটি স্পাইনাচ থালা। এটি মালাই কোফটায়ও ব্যবহার করা হয়, যা একটি পনির এবং উদ্ভিজ্জ ডাম্পলিং। যদিও প্যানারটি বেশিরভাগ চিজের তুলনায় কিছুটা লাইটার হয়, তবুও এটি ফ্যাটের তুলনায় অপেক্ষাকৃত উচ্চ। কারন প্রোটিন বা কার্বোহাইড্রেটের ক্যালোরিের চেয়ে চর্বিটি দ্বিগুণ বেশি থাকে, ফলে এই পাইনীর একটি মোটামুটি ক্যালোরি-ঘন খাদ্য তৈরি করে। অতএব, আপনি একটি একক পরিবেশন লাঠি থাকা উচিত এবং শুধুমাত্র মাঝে মাঝে এটি ওজন বৃদ্ধি প্রতিরোধ সাহায্য খাওয়া।

দিনটির ভিডিও

ক্যালরি তথ্য

প্যানীর পরিবেশনকারী এক আউন্সে প্রায় 80 ক্যালরি থাকে, যার মধ্যে 45 টি চর্বি থেকে আসে। অবশিষ্ট ক্যালোরি অধিকাংশই প্রোটিন থেকে আসে, যখন একটি ছোট পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থেকে আসে। তুলনা করলে, চাদরটির 1 আউন্স 114 ক্যালোরি রয়েছে, এবং নীল ও সুইস চিজ প্রতিটি প্রতি 100 ক্যালোরি প্রতি আউন্স ধারণ করে। কম আর্দ্রতা মোজজারারা একই পরিমাণে প্যানের হিসাবে ক্যালোরি থাকে, যখন তাজা মোজেরেলা কম থাকে - মাত্র 70 কেজি প্রতি আউন্সে।