ক্যাফিনের ইতিবাচক ও নেতিবাচক স্বাস্থ্যের প্রভাব

কফি, চা, কোলা, চকোলেট এবং সেইসাথে কিছু ওষুধ পাওয়া যায়, ক্যাফিন নিরাপদ বলে বিবেচিত হয় প্রাপ্তবয়স্কদের - গর্ভবতী ও গর্ভকালীন বয়সের নারীদের বাদে - যখন নিয়মিতভাবে খাওয়া হয়, বা 400 মিলিগ্রাম প্রতি দিনে, হেলথ কানাডা রিপোর্ট করে। যাইহোক, কারণ প্রতিটি ব্যক্তি ক্যাফেইন থেকে আলাদাভাবে সাড়া দেয়, এটি স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক ও নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তার নেতিবাচক প্রভাবের জন্য আপনাকে আরো সংবেদনশীল করে এমন ফ্যাক্টরগুলি নিয়মিতভাবে ক্যাফিন, বডিফিস, বয়স, ধূমপান, ঔষধ বা হরমোন ব্যবহার, চাপ, স্বাস্থ্যের শর্ত এবং পুরুষ হিসেবে ব্যবহৃত হয় না, স্বাস্থ্য স্কাউট বলে।

দিনটির ভিডিও

বর্ধিত সতর্কতা এবং বিশ্রামহীনতা

অন্ত্রের 15 মিনিট পরে ক্যাফিনের প্রভাবগুলি শুরু হতে পারে, স্বাস্থ্য স্কাউট বলে। যদিও বেশীরভাগ মানুষ জানে যে ক্যাফিন শক্তি বৃদ্ধির মাধ্যমে ক্লান্তি এবং তৃষ্ণা নিবারণে সহায়তা করে, অগ্রহণযোগ্য প্রভাবগুলি অনেক বেশি নিতে পারে। মেডিনপ্লিপস বলে যে খুব বেশি ক্যাফিন জীবাণু হতে পারে, বা পেশী কম্পন, অস্থিরতা, এমনকি এমনকি উদ্বেগ। যারা ক্যাফিনে বেশি সংবেদনশীল, তাদের জন্য এই নেতিবাচক প্রভাব ছোট পরিমাণে ঘটতে পারে।

অশান্তি ঘুম ও অনিশ্চয়তা

কারণ ক্যাফিন কয়েক ঘন্টার জন্য শরীরের মধ্যে থাকে - প্রায় ছয়টি মাত্র ছয় ঘণ্টার মধ্যেই বিলুপ্ত হয়ে যায় - দিনের মধ্যে খুব দেরীতে ক্যাফিন গ্রহণ করে সময় বাড়ানো যায় প্রারম্ভিক ঘুম থেকে গভীর ঘুম থেকে পাস করার প্রয়োজন। অতএব, মধ্যাহ্নকালীন নিদ্রা দূর করার জন্য কফি খাওয়া আপনার 10 পি তে জাগ্রত হতে পারে। মি।, স্বাস্থ্য স্কাউট রিপোর্ট। প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণের চেয়ে বেশি পান করলে এই প্রভাবগুলি বৃদ্ধি পায়।

হৃদস্পন্দন উন্নত করে

কোনও গবেষণায় এখনো কার্ডিওভাসকুলার রোগে ক্যাফিন ব্যবহার যুক্ত হয়নি। যাইহোক, ক্যাফিন হৃদস্পন্দন বাড়ানোর জন্য পরিচিত। উদ্বিগ্নতা ব্যবহারকারীদের জন্য এই প্রভাব নোট গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে

ক্যাফিন নিষ্ক্রিয়তা এবং অভ্যাস

ক্যাফিন সংজ্ঞা দ্বারা একটি ড্রাগ হয়, একটি কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপক হিসাবে কাজ। ফলস্বরূপ, এটি বড় পরিমাণে বিষাক্ত হতে পারে MedlinePlus বলছেন যে যারা আসক্ত হয়, আকস্মিকভাবে প্রত্যাহারের ফলে মাথাব্যাথা, তৃষ্ণার্ততা, বিরক্তি, বমি বমি ভাব, এবং অন্যান্য উপসর্গ হতে পারে।

অন্যান্য প্রভাব

কিছু কিছু ক্ষেত্রে, গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা ও মাথাব্যথা সৃষ্টির জন্য ক্যাফিন পরিচিত হয়েছে, মেয়ো ক্লিনিক বলে। সঠিক ক্যালসিয়াম ব্যালেন্স ছাড়া, দীর্ঘমেয়াদী ক্যাফিন ব্যবহার হাড়ের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, হাড়ের ঘনত্ব এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি। সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ, ক্যাফিন অনেক ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে, তাই স্বাস্থ্য ওষুধ নতুন ঔষধ গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেয়। ক্যাফিন কিছু মাইগ্রেন জন্য একটি কার্যকর চিকিত্সা হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে। একটি diuretic হিসাবে, ক্যাফিন অত্যধিক প্রস্রাব হতে পারে। এটি একটি হালকা ক্ষুধা suppressant হিসাবে কাজ করে।