একটি পাশ্বর্ীয় থেইজ প্রশিক্ষকের উপর জ্বলিত ক্যালোরিগুলি

একটি পাশ্বর্ীয় জাং প্রশিক্ষক একটি ছোট, পোর্টেবল টুকরা সরঞ্জাম যা একটি সিঁড়ি- stepper মত অনেক কাজ করে। বাজানো হাঁটু, জাং এবং নিতম্ব পেশী toning যখন মেশিনে হাঁটা একটি সম্মানজনক কার্ডিও workout প্রদান করতে পারেন।

দিবসের ভিডিও

মৌলিক ক্যালরি তথ্য

স্বাস্থ্য সম্পদ ওয়েবসাইট পুষ্টিবিজ্ঞান বিভিন্ন কার্যক্রমের জন্য ক্যালোরি বার্ন তথ্য প্রদান করে। তার তথ্য অনুযায়ী, একটি পায়ের ধাপে ধাপে ব্যায়ামের জন্য গড় ক্যালোরি বার্ন করা হয় যা পাউডার পাউডারের জন্য প্রতি ঘণ্টায় প্রায় 600 ক্যালোরি হয়।

শারীরিক ওজন

ভারী মানুষ প্রায় ওজন আরো বাড়িয়ে দেয় এবং এইভাবে, অনেক কার্যক্রমের মধ্যে আরো ক্যালোরি বার্ন। একটি 200 পাউন্ড ব্যক্তি একই workout করছেন প্রতি ঘন্টায় প্রায় 800 ক্যালোরি বার্ন করা হবে, একটি 130-পাউন্ড ব্যক্তি শুধুমাত্র একটি উদাহরণ হিসাবে 530, বার্ন হবে।

অন্যান্য ফ্যাক্টর

শরীরের ওজন ছাড়াও প্রচেষ্টার মাত্রা আপনি কতগুলো ক্যালোরি বার্ন করে তার মধ্যে পার্থক্য সৃষ্টি করে। একটি তীব্র workout একটি ধীর গতিতে কাজ আউট তুলনায় আরো ক্যালোরি বার্ন। আপনার পোড়া প্রভাবিত করতে পারে এমন অন্যান্য কারণগুলিতে তাপমাত্রা, দিনের সময় এবং এমনকি আপনার মেজাজও অন্তর্ভুক্ত।