কি খাওয়া লাইফ ফ্যাট কাটা?

ধারণা যে নির্দিষ্ট খাবার rev আপনার বিপাক আপ এবং দ্রুততর চর্বি বার্ন সাহায্য প্রায়সই প্রায়শই হয়েছে, কিন্তু একটু বৈজ্ঞানিক প্রমাণ পিছনে মিথ্যা। ওজন হ্রাসে সাহায্য করার জন্য গ্রাফফ্রেটগুলি দেখানো হয়েছে, যদিও প্রক্রিয়াটি ভালভাবে বোঝা যায় না। চারাগাছের মত লিম, সিটস পরিবারে থাকে, কিন্তু এর মানে এই নয় যে তাদের রাসায়নিক গঠন একরকম। যে চর্বি বার্ন চর্বি বিশ্বাস করে একটু বিপথে চালিত হতে পারে, কিন্তু একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য অংশ হিসাবে তাজা limes খাওয়া একটি খুব স্মার্ট ধারণা।

দিনের ভিডিও

সনাক্তকরণ

লাইটগুলি হল ছোট, সবুজ সাইট্রাস ফল যা বেশিরভাগই গ্রীষ্মমন্ডলীয় জলবায়ুতে বৃদ্ধি পায়। খাদ্য অনুযায়ী কমরেড কিচেন ডিকশনারি, দুটো প্রকারের প্রাণকেন্দ্র রয়েছে: ফার্সি ফুল এবং কী লাইমস। কী লেইস সবুজ চেয়ে বেশি হলুদ এবং ফার্সি লিমের চেয়ে ছোট হতে থাকে। তাদের অতিরিক্ত খিটখিটে স্বাদ চুম্বক চূড়াতে বিখ্যাতভাবে ব্যবহার করা হয়।

ফ্যাট বার্নিং বেনিফিট

অক্টোবরের ২006 সালের অক্টোবরে প্রকাশিত একটি গবেষণা "আমেরিকান কলেজ অফ নিউট্রিশনের জার্নাল" এর আবিষ্কারে দেখা যায় যে, যারা ভিটামিন সি উপযুক্ত পরিমাণে খাওয়াচ্ছে তারা 30 শতাংশ বেশি পুড়ে যাচ্ছে যাদের ভিটামিন C এর মাত্রা কম ছিল তাদের তুলনায় মাঝারি ব্যায়াম করার সময় চর্বি কম।

অন্যান্য উপকারিতা

ভিটামিন সি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে Limes উচ্চ, যা বিনামূল্যে র্যাডিকেলের যুদ্ধে উপযোগী। এইগুলি আপনার রক্তচাপের মধ্যে পাওয়া যায় এবং কিছু ধরণের ক্যান্সারের সাথে সংযুক্ত থাকে এবং বার্ধক্যসহ কিছু প্রভাব যেমন বাতের সহিত থাকে।

ব্যবহার

সোডিয়ামের সমস্যা ছাড়া স্বাদ যোগ করার জন্য নবম লাম রস লবণের একটি চমৎকার বিকল্প, রান্নার মধ্যে। একটি লেবু পাখনা এবং জল একটি দারুণ কাঠের লাঠি যোগ করা যদি আপনি সমভূমি জল বিরক্তিকর খুঁজে জলপ্রবাহ থাকার আপনাকে উত্সাহিত করতে পারে। চুনযুক্ত রস এবং মুরগির জন্য ভাল টেন্ডারজার।

উপসংহার

যে কোন খাদ্যটি এক খাদ্যের উপর নির্ভর করে, যেমন নিঃসরণ, বিভিন্ন ভারসাম্য এবং বৈষম্য বহির্ভূত অসুখী। মেওক্লিনিক অনুযায়ী কম, ওজন কমাতে এবং এটি বন্ধ রাখতে ভাল উপায় নমনীয় প্রোটিন, সম্পূর্ণ শস্য, বাদাম এবং বীজ থেকে অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড, তাজা শাকসব্জী এবং প্রচুর পরিমাণে তাজা ফলের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। একা একা প্রাণবন্ত চর্বি পুড়ে যাবে না, তবে আপনার ভিটামিন সি মাত্রা 75 মিলিগ্রাম পর্যন্ত প্রতিদিন এবং মহিলাদের 90 মিলিগ্রাম প্রতি দিনে আপনার শরীরের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে। সেন্টার অফ ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন, বা সিডিসি অনুযায়ী এক চিমনি এই প্রস্তাবিত দৈনিক মূল্যের প্রায় 35 শতাংশ আপনাকে দেয়।