মধু, তেল ও ভিনেগার খাদ্য

ফ্যাদ খাদ্য, উপবাস এবং উদ্ভট খাদ্য সংমিশ্রণগুলি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে বিশ্বাস করেছে যতদিন লোকেরা শর্টকাটগুলি খুঁজছে । মধু, তেল, সিরকা সংমিশ্রণ নতুন নয়, এবং এটি যদি আপনি সব গ্রহণ করা হয় যে সুস্থ হয় না। মধু কিছু পুষ্টি এবং প্রাকৃতিক শর্করার থাকে না। তেল - সাধারণত জলপাই তেল - হৃদয়-সুস্থ সুবিধাদি এবং রেখাঙ্কনকারী বৈশিষ্ট্যগুলি। আপেল সিডার সিরকা - যা সাধারণত ওজন হ্রাসের জন্য সুপারিশ করা হয় - কিছু কিছু সুবিধা রয়েছে। আপনি যদি সুষম খাদ্য খাওয়াতে না পারেন তবে তাদের সুস্থ ওজন কমানোর জন্য যথেষ্ট নয়।

দিনের ভিডিও

তত্ত্ব / অনুমান

কোন "সরকারী" মধু, তেল এবং ভিনেগার খাবার নেই। কিন্তু খাবারের আগে মধু, জলপাই তেল এবং আপেলের সিডার ভিনেগার মেশানো এবং খাবারের আগে একাধিকবার খাওয়াতে বা তার পরিবর্তে এই অতিরিক্ত পাউন্ডের সাহায্যে আপনি মস্তিষ্কের সাহায্যে ইন্টারনেট ব্যবহার করতে পারেন, জলপাই তেলের জোলাপ প্রভাব এবং আপেল সিডার ভিনেগারের অনুমিত "চর্বি জ্বলন্ত" বৈশিষ্ট্য দিয়ে মধুতে শর্করা এবং পুষ্টি মিশ্রন করে, এই যাদু ইকোনমিটি কেবল চর্বিকে ছিড়ে ফেলতে বিশ্বাস করে।

মধুর উপকারিতা

মধুতে রয়েছে অ্যামিনো অ্যাসিড, এনজাইম, খনিজ ও ভিটামিন সহ 180 টি বিভিন্ন যৌগ। বায়োমেডে প্রকাশিত একটি ২005 সালের গবেষণা অনুযায়ী ২006 সালে, মাইসের গবেষণায় প্রমাণিত হয় যে মধুটি মাউসের প্রয়োজনীয় অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া রক্ষা এবং পুনরুদ্ধারের পাশাপাশি ময়োকোটোক্সিনের মারাত্মক প্রভাব মোকাবেলা করার উপকারী প্রভাব রয়েছে, যা সারা বিশ্বে খাবারের মধ্যে পাওয়া যায়। মাইকোটক্সিনগুলি ঘটে যখন মানুষ বা পশুদের জন্য বোঝা হয় এমন ফসলগুলি নির্দিষ্ট ছাঁচ এবং ছত্রাকের সাথে দূষিত হয়। চিনির চেয়ে চিনির পরিমাণ হানি কম, তাই চিনির পরিবর্তে এটি ব্যবহার করে গ্লুকোজ স্পাইক এবং ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া এড়াতে সাহায্য করতে পারে যা চিনির লোভের দিকে পরিচালিত করতে পারে। তবে, চিনির চেয়ে ক্যালোরি এবং পুষ্টির মধ্যে মধু উচ্চতর হয়, তবে খাদ্যের পরিবর্তে এটি খাওয়াতে যথেষ্ট না।

অলিভ তেলের উপকারিতা

জনস্বাস্থ্যের হার্ভার্ড স্কুল পশু-ভিত্তিক ফ্যাটের পরিবর্তে উদ্ভিদ-ভিত্তিক তেল ব্যবহারের ধারণাটি সমর্থন করে। অলিভ তেল 77 শতাংশ monounsaturated ফ্যাট যা এলডিএলের মাত্রা কম দেখানো এবং আপনার রক্তে HDLs মাত্রা বাড়াতে দেখানো হয়েছে। এলডিএলগুলি হল "খারাপ" কোলেস্টেরল এবং এইচডিএলস, "ভাল। "তৈলাক্ত তেল 1২0 প্রতি কেজি চিনির ক্যালোরির মধ্যে যথেষ্ট পরিমাণে থাকে, তবে মধু এবং আপেল সিডার ভিনেগারের ক্যালোরিতেও যোগ করা যায়, সারা দিন আপনার শরীরের বজায় রাখা যথেষ্ট নয়। আপনি মধু গ্রহণ করা হয়, খাবার ছাড়াও জলপাই তেল এবং ভিনেগার, আপনি প্রতিটি খাবার যোগ করা হয় কত ক্যালোরি ঘড়ি আছে, কারণ এটি মাত্র 3, 500 অধিক চর্বি একটি পাউন্ড তৈরি আপনি জ্বলছে চেয়েছেন ।

অ্যাপল সিডার ভিনেগারের বেনিফিট

নিয়মিত, পরিষ্কার ভিনেগার তাই প্রসেস করা হয়েছে যে এটি শুধুমাত্র পুষ্টির পরিমাণ সনাক্ত করে। গ্লোবালিং সেন্টারে ডঃ এডওয়ার্ড গ্রুপের মতে, কাঁচামালের কাঁচামালের কাঁচামাল। com, সুস্থ ভিটামিন এবং খনিজ সঙ্গে বস্তাবন্দী হয়। কাঁচা আপেল সিডার ভিনেগারে এসেটিক অ্যাসিড, ছাই, ক্যালসিয়াম, ম্যালিক অ্যাসিড, পেকটিন এবং পটাসিয়াম রয়েছে। অ্যাসিটিক এসিড খাওয়ার পরে রক্তে শর্করার স্পিকস এড়াতে সাহায্য করে, এবং অ্যাশ আপনার শরীরের ক্ষারীয় মাত্রায় এসিড নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। ক্যালসিয়াম এবং পটাসিয়াম সুস্থ হাড়, নখ, চুল এবং দাঁত সমর্থন। Malic অ্যাসিড একটি পরিচিত অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়া, অ্যান্টি-ফুংাল এবং এন্টিমিওকোবাইল এজেন্ট, এবং পেক্টিন আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। আপেল সিডার ভিনেগার, এমনকি যখন মধু এবং জলপাই তেল যোগ করা হয়, এখনও আপনি যথেষ্ট বজায় রাখেন না যাতে আপনি বাড়াতে ভিটামিন সরবরাহ করতে পারেন।

উপসংহার

একদিনেরও বেশি সময় ধরে যেকোনো ধরনের তীব্র দ্রুতগতিতে নিজেকে সীমাবদ্ধ করার জন্য এটি একটি ভাল ধারণা নয়। আপনার শরীরের ক্যালোরিগুলিকে লবন দিয়ে পানি উত্তোলন দ্রুত হ্রাস করতে পারে, তবে যত তাড়াতাড়ি আপনি কঠিন খাদ্য খাওয়া শুরু করবেন ততই আপনি এটি ফিরে পাবেন, কারণ আপনি অভ্যাস এবং জীবনধারা পরিবর্তন করেছেন না যা আপনাকে প্রথম স্থানে ওজন অর্জন করতে দেয়। এটি পুষ্টিকর আপনার শরীর বঞ্চিত এবং এটি সঠিকভাবে কাজ করার প্রয়োজন জ্বালানী বিপজ্জনক। কিন্তু, ইতিমধ্যেই সুস্থ খাদ্যের জন্য মধু, জলপাই তেল এবং সিরকা যোগ করা কিছু উপকারিতা আছে এবং যতক্ষণ আপনি আপনার মোট ক্যালোরি গণনা দেখুন হিসাবে কোন ক্ষতি করবে।