কাঁচা সবজির যেগুলি গ্যাস তৈরি করে
সুচিপত্র:
- দিনের ভিডিও
- ব্রোকলি, বাঁধাকপি এবং ফুলকপি
- মাশরুম
- শসা
- স্যালারি এবং গাজর
- সবুজ মৎসক এবং Radishes
- অনিয়নস
- ত্তলকপি
প্রতিদিন প্রতিদিন এক থেকে চার পিন্টের গ্যাস উৎপন্ন হয়। যদিও ফ্লুটুলেন্সটি প্রাকৃতিক, অত্যধিক গ্যাস অস্বস্তিকর এবং অস্বস্তিকর হতে পারে। বিশেষ করে কাঁচা খাওয়ার কয়েকটি সুস্বাদু ফলন, সংবেদনশীল মানুষদের মধ্যে গ্যাস ও ব্লোটিং করতে পারে। এমনকি যদি আপনি বিশেষভাবে সংবেদনশীল না হন, তীব্র সজীবতার পরিমাণ বাড়িয়ে তীব্রভাবে তীব্র গ্যাস সৃষ্টি করতে পারেন।
দিনের ভিডিও
ব্রোকলি, বাঁধাকপি এবং ফুলকপি
কাঁচলাল, ফুলকপি এবং বাঁধাকপি রেফিনোস, একটি হার্ড-টু-ডাইজেস্ট চিনি রয়েছে। রেফিনোস এছাড়াও legumes এবং মটরশুটি পাওয়া যায় - কুখ্যাত গ্যাস উত্পাদক। রান্না করা এই সবজি খাওয়া এখনও গ্যাস হতে পারে।
মাশরুম
মাশরুমের রেফিনোসও রয়েছে। একটি কম ক্যালোরি, flavorful সালাদ টপ আপ যদিও, অনেক মাশরুম খাওয়া অন্ত্রের ব্যাথা সৃষ্টি করতে পারে।
শসা
কাশি প্রায়ই গ্যাস ও ধাক্কা দেয়। তারা আপনার গ্যাস দূষিত হতে পারে। ক্ষুদ্র পরিমাণে এই এবং অন্যান্য গ্যাস উত্পাদক খাদ্য খাওয়া লক্ষণগুলি ট্রিগার করতে পারে না।
স্যালারি এবং গাজর
স্যালারি এবং গাজরের লাঠি ক্যালোরিতে কম এবং চিপস বা ফাটানের মতো চর্বিযুক্ত খাবারের সুস্থ বিকল্প তৈরি করে। যদি আপনি আপনার ক্যালোরি খাওয়া দেখতে শুরু করেন এবং হঠাৎ এই নাচ আপনার ভোজনের বৃদ্ধি, অতিরিক্ত ফাইবার আপনি gassy হতে হতে পারে।
সবুজ মৎসক এবং Radishes
সাধারণত স্যালাডে কাঁচা খায়, সবুজ মরিচ এবং radishes কিছু মানুষের গ্যাস হতে পারে। ব্যাকটেরিয়ার ব্যাকটেরিয়ার বিভিন্ন স্তরের কারণে অন্যদের থেকে অন্যের চেয়ে এই খাবারের প্রতি কিছু সংবেদনশীল।
অনিয়নস
অনেক লোক পেঁয়াজ খাওয়ার পরে গ্যাস ব্যবহার করে, বিশেষত যখন কাঁচা খেয়ে থাকে স্যালাড, ডাইপ, স্যান্ডউইচ এবং বার্গারে কাঁচা পেঁয়াজের জন্য দেখুন। পেঁয়াজ সব ধরনের সমস্যা সংবেদনশীল ব্যক্তিদের জন্য সমস্যা হতে পারে।
ত্তলকপি
কোলব্রবি হল একটি উদ্ভিজ্জ। কাঁচা কোহলবী প্রায়ই পাতলাভাবে কাটা হয় এবং স্যালাডে পরিবেশন করে অথবা লেবু এবং জলপাই তেল দিয়ে সজ্জিত। কোলোরাবি ব্রোকলি এবং ফুলকির গ্যাস উত্পাদক গুণাবলী ভাগ করে।
