কেকউইক ডাইট

চর্বি ক্ষতির প্রচারের একটি দ্রুত পদ্ধতি, কেকউইক ডায়েট - বা ফ্যাট ফ্যাট ডায়েট - অনেকগুলি ল্যাড লাইট পাওয়া যায়। প্রাথমিকভাবে অ্যালান কেকউইক এবং গাসন প্যান দ্বারা উন্নত, পরিকল্পনা প্রাথমিকভাবে অংশগ্রহণকারীরা 1 হাজার ক্যালরির দৈনিক ক্যালরির উপর নিয়ন্ত্রণ দেয়, 90% ফ্যাট উত্স দ্বারা উপলব্ধ ক্যালোরি।

দিনের ভিডিও

কীভাবে এটি কাজ করে?

কম ক্যালোরি সীমাবদ্ধতা এবং খাদ্যের উচ্চ চর্বিযুক্ত উপাদান, শরীরের জ্বালানী উৎস হিসাবে চর্বি ব্যবহার করে। Kekwick ডয়েট তিনটি ধাপ আছে। ধাপ এক সময়, অংশগ্রহণকারীদের চার থেকে পাঁচ দিনের জন্য পাঁচ 200 ক্যালোরি খাবার খাওয়া। উদাহরণস্বরূপ খাবারটি 1 টেবিল চামচ মেদবহুলের সাথে 2 টাওয়ার লবণযুক্ত হবে। দ্বিতীয় ধাপ এক সপ্তাহের জন্য চারটি ছোট খাওয়ার মধ্যে 1, 200 ক্যালরির দৈনিক ক্যালরি দেয়। দুই টেবিল চামচ ওপরে তেল মেশানো দুটি আউন্স আহারের একটি খাবার বলে বিবেচিত হবে। ধাপ তিনে, ডায়াটাররা পদক্ষেপে এক সীমাবদ্ধতা ফিরে আসে। সামগ্রিকভাবে, ডায়েট লক্ষ্য উচ্চ চর্বি এবং কম কার্বোহাইড্রেট, যার ফলে শরীরের চর্বি ক্ষতি।

দীর্ঘমেয়াদী বিবেচনার বিষয়

কোন ধরনের প্রযোজ্য খাদ্য গ্রহণের আগে, আপনার চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন। আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন অনুযায়ী, একটি উচ্চ চর্বি খাদ্য হৃদরোগের ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে। ওজন কমানোর জন্য একটি সুস্থ খাদ্য এবং শারীরিক কার্যকলাপ সুপারিশ করা হয়। "এটিং বেহাওয়ারস" এপ্রি ২011 এর একটি নিবন্ধ এই পদ্ধতির সমর্থন করে। অধ্যয়ন অংশগ্রহণকারীদের একটি কম ক্যালোরি ডায়েট এবং সমগ্র শস্য এবং সবজি নিয়মিত ভোজনের সঙ্গে তাদের ওজন কমানোর বজায় রাখা।