সবজি লুই পিনের একটি পিন্টে ক্যালোরি

ভেজাল লুই মেইন, যা সাধারণত সোয়া-ভিত্তিক স্প্যাঘেটি-টাইপ নুডলস এবং সবজি নিয়ে গঠিত হয়, সেহেতু একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্যের মাপসই হতে পারে। সস, যদি আপনি আপনার অংশ আকার দেখতে একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য মধ্যে মাপসই করা যাবে। বাড়ী সংস্করণ তুলনায় ক্যালোরি মধ্যে সবজি সংস্করণ কম, যা হিসাবে অনেক হিসাবে 1 থাকতে পারে, 100 ক্রম প্রতি ক্যালোরি। যাইহোক, এমনকি নিরামিষাশী lo mein প্রতি আদেশ প্রায় 900 ক্যালোরি থাকতে পারে।

দিনের ভিডিও

নুডল নাম্বার

একটি পিন্টের ক্যালোরি, বা 2 কাপ, রেসিপি উপর ভিত্তি করে পরিবর্তিত হবে। এই পাত্রের একটি সাধারণ চীনা রেস্টুরেন্ট সংস্করণ প্রতিটি পিন্ট মধ্যে 330 এবং 390 ক্যালোরি মধ্যে রয়েছে। আপনার lo mein প্রস্তুতির সময় তেলের পরিবর্তে মুরগির ব্যবহার করার জন্য শেফ জিজ্ঞাসা। এই একটি "উদ্ভিজ্জ স্টক velveted" প্রস্তুতি বলা হয় এবং থালা মধ্যে ক্যালোরি সংখ্যা হ্রাস করা হয়। আপনি বাড়ীতে একটি সুস্থ, নিম্ন-ক্যালোরি সংস্করণ তৈরি করতে নিয়মিত নুডলস, কম-সোডিয়াম সোয়ে সস এবং মুরগির মুরগির পরিবর্তে নুডলস, পুরো-গম নুডলসের জন্য সব্জির একটি বৃহত্তর অংশ ব্যবহার করে আপনার নিজস্ব মেইন তৈরি করতে পারেন।