শ্বাস শুষ্ক হৃদয় ও ওজন হ্রাস

ওজন কমানোর প্রচেষ্টায় একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য এবং জীবনধারা গ্রহণ করা আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে। একটি ভিন্ন হৃদয় বাঁক - শেল হৃদয় - আপনার লক্ষ্য কাছাকাছি আপনি করতে পারেন। শ্বেত বীজের শাঁসশূন্য অন্তর, যা হাঁপা হৃদয়, প্রায় তিলের বীজের আকার। তাদের বহুমুখিতা, আপনি একটি সালাদ উপর তাদের ছাঁটা বা একটি ঝাঁক তাদের টান কিনা, আপনার ওজন-ক্ষতি প্রচেষ্টা মধ্যে তাদের মূল্যবান তোলে।

দিনটির ভিডিও

প্রোটিন ও ফাইবারের উত্স

আপনার প্রোটিন এবং ফাইবারের কন্টেন্টের কারণে আপনার ওজন-হ্রাসের খাদ্যের অন্তর্ভুক্ত হেম অন্তরে আদর্শ। শেলের হৃদরোগের একটি 3-চামচ চামড়া রয়েছে 10 গ্রাম প্রোটিন এবং 3 গ্রাম ফাইবার। উচ্চতর প্রোটিন খাবার খাওয়া যখন আপনি ডায়াবেটিস করছেন, তবে তারা চিনি বা অকার্যকর চর্বিতে অত্যধিক উচ্চতা না দিলে আপনাকে ফুলে ফুলে যেতে সাহায্য করতে পারে। উচ্চ-ফাইবারের খাবারগুলি আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার পাশাপাশি একটি পূর্ণ অনুভূতিও প্রদান করে। ওজন কমানোর পাশাপাশি, শেলের হৃদয় ওমেগা-3 ফ্যাটি অ্যাসিডের উৎস প্রদান করে আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে, যা আপনার পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে স্বাস্থ্যকর রাখে।