জলপেনো ডায়াট

জলপিনোস কোন খাবারে একটু মশলা যোগ করে। জলপিনোস একটি খুব স্বাস্থ্যকর খাবার এবং বেনিফিট কাটাতে আপনার খাদ্যের নিয়মিত যোগ করা যেতে পারে। জালাপেনো এর সামান্য পরিচিত সুবিধার একটি তার ওজন কমানোর গুণাবলি। Jalapenos আপনার হৃদয় পাম্প পেতে, যা আপনার বিপাক লাফ - শুরু হয় পুষ্টিবিজ্ঞানী জয় বাউয়ারের মতে, আপনি যদি আপনার বিপাক নিয়ন্ত্রণের জন্য প্রস্তুত থাকেন তবে আপনার খাবারে জালাপেনোজ যোগ করুন।

দিনের ভিডিও

ফ্যাটগুলি পুড়িয়ে ফেলুন

চর্বি পোড়াতে সহায়তা করে এমন খাদ্য যা আপনার চর্বি প্রদান করে অথবা ফ্যাটি উপাদান ভেঙ্গে সাহায্য করে। তাদের নিজস্ব, চর্বি পোড়া খাবার চর্বি পোড়া এবং ক্যালোরি স্টোরেজ কমাতে পারে না। কিন্তু ফসল ও সবজি দিয়ে সঠিক সংমিশ্রনে তাদের খাওয়া হচ্ছে তাদের কার্যকরী ওষুধ চর্বি করার উপায়। এই খাবার অন্যদের তুলনায় দ্রুততর হারে পরিমাপ করে, বিশেষ করে যখন ব্যায়ামের সাথে মিলিত হয় ফাইবার ধারণকারী খাদ্য বা ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার বিশেষত উপকারী হয় যখন এটি চর্বি বার্ন আসে। কোনও নতুন খাদ্য পরিকল্পনা শুরু করার সাথে সাথে, আপনার স্বাস্থ্য ও পুষ্টি নিশ্চিত করার জন্য আপনার চিকিত্সক বা একজন পুষ্টিবিদদের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

মেটাবলিজম বুস্টারস

পুষ্টিবিজ্ঞানী জয় বাউয়ারের মতে, প্রতিদিন 1 হাজারেরও কম ক্যালরি খাওয়া উচিত নয়। আপনার শরীরের কাজ ফাংশন প্রয়োজন বিপর্যয় ডায়াবেটিস শুধুমাত্র আপনার বিপাক শক্তি শক্তি সংরক্ষণ করতে ধীর নিচে কারণ হবে। বাউরও প্রতি চার থেকে পাঁচ ঘণ্টা খেতে সুপারিশ করেন। আপনার শরীরের খাদ্য হজম এবং শোষণ কাজ করে, আপনার বিপাক প্রতিক্রিয়া হিসাবে বৃদ্ধি। এই প্রভাব thermogenic বলে মনে করা হয়। থার্মোজেনিক খাবারগুলি রয়েছে রসুন, মরিচ, দারুচিনি, সরিষা, ভিনেগার, ব্রাসেলস স্প্রাউট, ব্রোকলি, লেবু, আদা, বাঁধাকপি, বেরি, পেসলে, সেলাই, আঙ্গুর, স্যুপ, ওটমিল এবং ফ্যাটি মাছ।

ক্যাপাসাইকিন

বোস্টনে তুফস ইউনিভার্সিটির শক্তি-বিপাকীয় পরীক্ষাগারের প্রধান সুসান রবার্টসের মতে, উচ্চ শক্তি খাদ্য এবং খাবারগুলি আপনার বিপাকজনিত চলমানতা রাখে। গোপন উপাদান যে তিরস্কার আপনার বিপাক শুরু হয় capsaicin। ক্যাপাসাইকিন হল জালাপেরোসিস এবং অন্য অনেক মরিচের মধ্যে পাওয়া রাসায়নিক। বিভিন্ন উদ্ভিদে পাওয়া যায়, ক্যাপাসাইকিন এই প্রজাতিগুলিকে পশুদের বিরুদ্ধে প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষা প্রদান করে, যারা সমস্ত উদ্ভিদকে খাওয়াবে, ইউসিএএলএ সেন্টার ফর হিউম্যান নুত্সির গবেষকদের মতে একটি গরম, জ্বলন্ত সংবেদন, capsaicin উপস্থাপন করা হয় না শুধুমাত্র toagers দ্বারা ওভারreat করা নিরুৎসাহিত, এটি হৃদয় পাম্প পায়, যা বিপাক বিপণন শুরু Capsaicin একটি ক্ষুধা suppressant, বিপাক booster এবং একটি চর্বি-পোড়া পদার্থ হিসাবে পরিবেশন করতে পারেন।

আপনার ডায়েটে জলপ্যানোস যোগ করা

জলপিনোস যে কোনও খাবারে যোগ করা যেতে পারে। মরিচ তাজা, রান্না করা বা কাঁচা হতে পারে। এমন ব্যক্তিদের জন্য যারা তাজা গরম মরিচ পছন্দ করতে পারে না, আপনি শুকনো মরিচগুলিকে আপনার রান্না এবং খাদ্য প্রস্তুতির মধ্যে ব্যবহার করতে পারেন, কারণ শুকনো মরিচের মধ্যে রয়েছে ক্যাপাসাইকিন।উপরন্তু, যদি আপনি মসলাযুক্ত খাবার উপভোগ করেন তবে জালাপেনোস নিজে খেতে পারেন।

জলপেনো ডাইট

রান্নাবুকের মতে, "জলপেনো ডায়ট ম্যাডনেস," সুস্থ, সুষম সুষম খাবার তৈরির জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে যা জালাপেনোস অন্তর্ভুক্ত করে। মৌলিক খাবারের জন্য, আপনি সহজেই জালাপেনোজগুলি হার্ড বাবল ডিমগুলিতে যোগ করতে পারেন। যদি আপনি আপনার খাবারের সাথে আরো সৃজনশীল পেতে পছন্দ করেন, আপনি একটি জালাপেনো জেলি তৈরি করতে পারেন, যা জালাপেনোস, সিলানোট্রো, সসিংস, ব্রোকলি এবং টমেটো সহ। তারপর আপনি একটি স্বাস্থ্যকর খাবার জন্য ক্যাটফিশ একটি পরিবেশন উপরে jalapeno যোগ করতে পারেন। একটি দ্রুত ফিক্স জন্য, jalapenos আপ চূর্ণ এবং আপনার প্রিয় ভাল-সমতুল্য খাবার তাদের যোগ করুন। জালাপেরোস পোল্ট্রি, মাছ এবং স্যালাড উপরে তুলতে পারেন।

কার্যকারিতা

ক্যুবেকের ল্যাভাল বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে, মরিচ-খাবারের খাবার ও খাবার খেয়ে অংশগ্রহণকারীরা একটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর তুলনায় 1 হাজার ক্যালোরি বেশী জোর করতে সক্ষম হয়েছিল, যারা জালাপেরোস ব্যবহার করেন নি। উপরন্তু, জালাপেরোস এবং অন্যান্য মরিচের সাথে ছোট্ট খাবারগুলি আপনার শরীরকে জ্বালানি থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করতে পারে। যখন আপনার শরীর জ্বালানীর বাইরে চলে যায় তখন আপনার বিপাকীয় হার অস্থায়ীভাবে ছেড়ে দিতে পারে, যাতে ক্যালোরি বার্ন করা কঠিন হয়।