ক্র্যানবেরি রস ও আয়না

ক্র্যানবেরি রস সুবিধাগুলি সুপরিচিত। এর অসংখ্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি শরীরের মধ্যে ফ্রি র্যাডিক্যালদের লড়াই করতে সহায়তা করে এবং বিভিন্ন রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে। ক্র্যানবেরি রস লোহার একটি উৎস, সামগ্রিক স্বাস্থ্য এবং ফাংশন জন্য একটি অপরিহার্য খনিজ, এবং লোহা সমৃদ্ধ খাবার এবং ভিটামিন সি সঙ্গে মিলিত যখন লোহা সঙ্গে এটি সম্পূরক, অনেক লৌহ শরীরের পরিষ্কার উভয় সাহায্য করতে পারেন। 999 >

দিনটির ভিডিও

আয়রন

লোহা একটি অপরিহার্য খনিজ যা বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় ফাংশনকে সহায়তা করে এবং অবদান রাখে। মানুষের জন্য, লোহা অক্সিজেন পরিবহন কোষ একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। লোহা এর অভাব অক্সিজেনের কোষকে উপড়ে ফেলে এবং ক্লান্তি এবং একটি অস্থির প্রতিষেধক সিস্টেম হতে পারে। লোহার একটি উদ্বৃত্ত এছাড়াও শরীরের উপর বিরূপ প্রভাব থাকতে পারে। লোহা বিষাক্ত মাত্রা শরীরের ক্ষতি হতে পারে, যার ফলে ক্যান্সার হতে পারে, হৃদস্পন্দন এবং এমনকি মৃত্যু। লোহা খাদ্য উত্স গরুর লিভার, মাটি গরুর মাংস, হাঁস এবং শুকরের মাংস অন্তর্ভুক্ত

ক্র্যানবেরি রস

ক্র্যানবেরি রস অনেক পুষ্টির উপকারিতা প্রস্তাব করে এবং 0.২0 মার্কিন ডলার ন্যাশনাল নিউট্রিনেন্ট ডেটাবেস অনুযায়ী কাপ প্রতি আয়রন 50 মিলিগ্রাম। যদিও ক্র্যানবেরি রস লোহা একটি উৎস, এটি একটি ভারী ধাতু শরীরের পরিষ্কার করার ক্ষমতা দেখানো হয়েছে, একটি 2011 সালে একটি গবেষণায় অনুযায়ী "Biofactors।" ক্র্যানবেরি রস chelation জন্য একটি আকর্ষণীয় চিকিত্সা বিকল্প হয়ে গেছে। চলাচলের ব্যবস্থা হল চিকিত্সা পদ্ধতি যা ভারী ধাতুগুলি রক্তচাপ থেকে সরিয়ে ফেলা হয়।

হ্যামোক্র্যাটোসাসস

হ্যামট্র্রোম্যাটোসিস একটি বংশগত রোগ যা আপনার শরীরের দ্বারা অনেকটা লোহাকে শোষিত করে। অঙ্গ, বিশেষ করে হার্ট, অগ্ন্যাশয় ও যকৃৎ, লোহার বৃদ্ধি দ্বারা প্রভাবিত হয় এবং লিভারের রোগ এবং হৃদরোগের ফলে এর ফলাফল হতে পারে। লক্ষণগুলিতে যৌথ ব্যথা, পেটে ব্যথা এবং ক্লান্তি অন্তর্ভুক্ত। হিম্রোটোমোটোসিসের সাধারণ চিকিত্সা লোহার মাত্রা কমাতে একটি নিয়মিত ভিত্তিতে দেহ থেকে রক্ত ​​সরিয়ে দেয়। যাইহোক, তার chelation ক্ষমতা উপর ভিত্তি করে, ক্র্যানবেরি রস নিম্ন লোহা স্তর সাহায্য এবং লোহা সমৃদ্ধ খাবার এড়ানো হতে পারে

ঘাটতি

লোহার অভাবের অভাব অ্যানিমিয়ার ক্ষেত্রে হতে পারে। লোহা সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া এবং ক্র্যানবেরি রস খাওয়ানো সাহায্য করতে পারে কিন্তু সাধারণত আপনার লোহা স্তরের পুনরুদ্ধারের জন্য পর্যাপ্ত নয়। আয়রন এবং মাল্টি-ভিটামিন সম্পূরকগুলি সাধারণত আপনার শরীরের চাহিদার লোহা সম্পূর্ণরূপে পুনঃপ্রতিষ্ঠা করার জন্য ডাক্তারদের দ্বারা সুপারিশ করা হয়। কাঁকড়া রস পান করার ছাড়াও, লৌহ সম্পূরক গ্রহণ করার সময় কমলা রস পান, ভিটামিন সি লোহা শোষণ করতে সাহায্য করে। আপনার লোহার মাত্রা পুনরুদ্ধারের কয়েক মাস বা তার বেশি সময় লাগতে পারে, তবে আপনাকে কেবল একটি সপ্তাহ বা তার পরেও ভাল বোধ করা উচিত।

সতর্কতা

সঠিক লোহা স্তর বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ, যেমন খুব কম বা খুব বেশি লোহা শরীরের প্রতিকূল প্রভাব উভয়ই হতে পারে।যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ীভাবে বোধগম্য বোধ করেন, তাহলে দেখতে পাবেন আপনার লৌহের অভাব কেন কারণ, এবং যদি সাপ্লিমেন্টের প্রয়োজন হয় তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। হালকা লোহার অভাবের ক্ষেত্রে আপনার খাদ্যের কিছু সাধারণ পরিবর্তন আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। একটি 8-আউন্স গ্লাস ক্র্যানবেরি রস দিন এবং আপনার খাবার মধ্যে লোহা সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত।