ডিটক্স ডাইট ডগার

Detox diets, আপনার শরীরের মধ্যে অস্বাস্থ্যকর টক্সিনস ফ্লাশ করার জন্য ডিজাইন, অজানাভাবে সুস্থ ব্যাকটেরিয়া আপনার শরীর থেকে পরিত্রাণ পারে এবং অনেক detox পরিকল্পনা ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস খেতে আপনার খরচ সীমিত, আপনি অনুকূল ভারসাম্য জন্য প্রয়োজন পুষ্টি থেকে বঞ্চিত। প্রাকৃতিক দইয়ের প্রোবায়োটিক্স, ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন একটি ডিটোকোট ডায়েটে স্বাস্থ্য বেনিফিট যোগ করতে পারে, সম্ভাব্য ভাল ওজন কমানোর ফলাফল সহ।

দিনের ভিডিও

দই পুষ্টি

আপনি দইয়ের দ্বারা একটি রস detox খাদ্যের পুষ্টির মূল্য ব্যাপকভাবে উন্নতি করতে পারে একটি 8-আউন্স প্লেইন, কম চর্বিযুক্ত দইতে পরিবেশন করছে 1, 154 ক্যালোরি, 1২. 9 গ্রাম প্রোটিন এবং 448. 4 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম। সুস্থ থাকার জন্য, পিটসবার্গ মেডিকেল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অফ পিটারসবার্গ মেডিকেল সেন্টারের ওয়েড ম্যানেজমেন্ট সেন্টারের পরিচালক ম্যাডেলন ফেনস্ট্রামের মতে, দিনে 50 গ্রাম প্রোটিন দরকার। উপযুক্ত হাড়ের স্বাস্থ্য রক্ষণাবেক্ষণের জন্য প্রতিদিন 800 থেকে 1, 500 মিলিগ্রামের প্রয়োজন। আপনি একটি রস detox খাদ্য থেকে দই চার অর্ধেক যোগ করা হলে, আপনি দুগ্ধ এবং প্রোটিন জন্য আপনার প্রয়োজন মেটাতে হবে। এই ধরনের খাদ্যশস্যের শস্য ছয়টি পরিচর্যার অভাব হবে যা যুক্তরাষ্ট্রের কৃষি বিভাগের সুপারিশ অনুযায়ী আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত।

দীর্ঘমেয়াদী Detox পরিকল্পনা

যদি আপনি একটি পুষ্টিকর সুষম, দীর্ঘমেয়াদী detox পরিকল্পনা যা দই অন্তর্ভুক্ত খুঁজছেন, ওরিয়েন্টাল detox পরিকল্পনা আপনি আপীল হতে পারে। এটি একটি 1২ মাসের পরিকল্পনা যা আপনাকে প্রতিদিন কমপক্ষে 8 কাপ পানি এবং প্রাকৃতিক দই, ফল, ফলের রস, শাকসবজি, মটরশুটি এবং মটরশুঁটি, টফু ও কউর্ন, ওটস, আলু, বাদামি বাদাম, রাইয়ের ক্র্যাকারগুলি উপভোগ করতে প্রয়োজন।, চালের কেক এবং ওটেককেস, তাজা মাছ, অস্বস্তিকর বাদাম, অনাবৃত বীজ, সাধারণ অস্বস্তিকর পপকর্ন, অতিরিক্ত কুমারী জলপাই তেল, মুরগির ভিনেগার এবং প্রাকৃতিক মশলা, যেমন রসুনসহ। ওরিয়েন্টাল ডেটসক্স অনুযায়ী আপনি দই, চকলেট, প্রক্রিয়াজাত খাবার, প্রাক প্যাকেজযুক্ত খাবার, চিনি বা অ্যালকোহল ছাড়া লাল মাংস বা হাঁস-মুরগির দুগ্ধজাত খাবার খান না। কম।

প্রোবিটিক্স

প্রাকৃতিক দই সহ একটি অক্সিজেনের অংশ হিসাবে তাদের একটি প্রোবয়োটিক্স রয়েছে যা তাদের ধারণ করে। প্রোবায়োটিকগুলি হল "বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়া" যা আপনার অন্ত্রের স্বাভাবিকভাবেই বেড়ে ওঠে। কিছু অসুস্থতা প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা সময় প্রোবায়োটিক হজম সাহায্য করতে পারে প্রোবায়োটিকগুলিও মূত্রনালীর সংক্রমণের সংক্রমণকে কমাতে পারে এবং আপনার ইমিউন সিস্টেমকে উন্নত করতে পারে। প্রোবায়োটিকসের কানাডিয়ান গবেষণা ও উন্নয়ন কেন্দ্রের একজন সহযোগী বিজ্ঞানী ওয়েইন মিলার বলেছেন, প্রোবয়টিক্সের ধরন এবং উপকারিতা পণ্য থেকে উৎপাদনের থেকে আলাদা এবং কোনও নির্দিষ্ট দইয়ের স্বাস্থ্যের বেনিফিটের পক্ষে খুব সামান্য প্রমাণ পাওয়া যায়।

অসমর্থিত দঘটিত স্বাস্থ্যের দাবিগুলি

বৈজ্ঞানিক প্রমাণের অভাব যে দইয়ের প্রোবয়্যটিক্সগুলি আপনাকে ড্যানন, অ্যাক্টিভিয়া এবং ড্যানএক্টিভ প্রোডাক্টের প্রস্তুতকারকদের সাথে স্বাস্থ্যবান ধরা পড়ে।যুক্তরাষ্ট্রে সরকার দইয়ের দৈত্যদের বিরুদ্ধে মামলা দায়ের করে বলেছে যে তাদের প্রোবেরিওটিক্সগুলি হজম করতে সাহায্য করে, মস্তিষ্কে বিকাশ বিকাশ করতে পারে এবং আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করতে পারে। মামলা নিষ্পত্তি করার সময়, ড্যানন কোন ভুল স্বীকার করেননি কিন্তু তার লেবেলগুলি পরিবর্তন করতে সম্মত হন এবং ক্লায়েন্টদের ডায়ান অ্যাক্টিভ দই থেকে ক্রয়কৃত স্বাস্থ্যগত সুবিধাগুলির জন্য ক্রয়কৃত গ্রাহকদের আনুমানিক $ 35 মিলিয়ন তহবিল গঠন করেন, যেমনটি ২009 সালের সেপ্টেম্বরে ব্লগারঅ্যান্ডমেল এ প্রকাশিত হয়েছে। কম ওয়েবসাইট

দই ওজন কমানোর স্টাডি

ডিটেকস ডায়েটসহ দই সহ আপনার ওজন হারাতে সাহায্য করতে পারে। ওজন কমানোর জন্য দইয়ের প্রভাব পরীক্ষা করার জন্য মাইকেল জেমেল টেনেসি বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি গবেষণায় নেতৃত্ব দেন। তাঁর গবেষণায়, সকল অংশগ্রহণকারী একটি ক্যালোরি-সীমাবদ্ধ খাদ্য খেয়েছেন। অংশগ্রহণকারীদের অর্ধেক দৈনিক 1, 100 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম খেতে হয়, দৈনিক 1২ সপ্তাহের জন্য দই তিনটি করে। অন্য অর্ধেক প্রতিদিন 500 মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম খেলে। 12-সপ্তাহের পরীক্ষা শেষে, উচ্চ ক্যালসিয়ামের পরিমাণে গ্রুপটি ২২ শতাংশ বেশি ওজন এবং 61 শতাংশ বেশি শরীরের চর্বি যার ডায়টাইটের মধ্যে কম পরিমাণে থাকে।