জিলিয়ান মাইকেল ডিভিডি উপর জ্বলিত ক্যালোরি

যদিও সম্ভবত তার নিনেটিফো ওয়াই এবং ডিএস ইন্টারেক্টিভ ফিটনেস গেমসের জন্য বিখ্যাত, জিলিয়ান মাইকেলস হোম ওয়ার্কআউটগুলির জন্য ডিভিডি একটি লাইন অফার করে। এই ভিডিওগুলি ক্যালিস্ট্যানিকস, এরিবিক্স এবং প্রতিরোধের ব্যায়ামের মাধ্যমে অংশগ্রহণকারীরা একটি সম্ভাব্য চিত্তাকর্ষক ক্যালোরি বার্ন জন্য পায়।

দিনের ভিডিও

বেসিক ক্যালরি বার্ন

স্বাস্থ্য সম্পদ ওয়েবসাইট পুষ্টিবিজ্ঞান কম বিভিন্ন ক্যালোরিগুলি আপনি কতগুলি জালিয়াতি করেন সে সম্পর্কে তথ্য প্রদান করে। যদিও এটি কোনও ব্র্যান্ড-নাম প্রোগ্রামের জন্য তথ্য সরবরাহ করে না, তবে এটি রিপোর্ট করে যে 155 পাউণ্ডের বারোটি জিলিয়ান মাইকেলের ডিভিডিতে দেখানো ধরনের এয়ারবিকের প্রতি ঘন্টায় 450 ক্যালোরি বার্ন করবে।

প্রচেষ্টা

আপনি একটি এরিবিক্স প্রোগ্রামের মধ্যে ঢুকতে কত প্রচেষ্টা আপনি বার্ন কিভাবে অনেক ক্যালোরি প্রভাবিত করবে। পুরো শক্তি দিয়ে 60 মিনিটের একটি প্রোগ্রামের মাধ্যমে কাজ করে আপনার 500 ক্যালোরি পর্যন্ত বার্ন করতে পারে, যখন গতির মধ্য দিয়ে যাওয়ার সময় প্রতি ঘন্টায় 350 বার আপনার বার্ন হতে পারে।

শারীরিক ওজন

আপনার শরীরের ওজন ক্যালোরি বার্ন নির্ধারণে দ্বিতীয় বৃহত্তম কারণ। প্রচেষ্টার গড় পর্যায়ে ২05 পাউণ্ডের বেশি লোক এক ঘণ্টায় 600 ক্যালোরি বার্ন করবে। একটি 130-lb ব্যক্তি শুধুমাত্র 380 বার্ন হবে।