পনির কেক ফ্যাক্টরী কম ক্যারব পনির কেক মধ্যে ক্যালরি

পনির কেক ফ্যাক্টরীতে যাওয়া কঠিন এবং পনির পেতে না। সুতরাং, যদি আপনি carbs গণনা করছি, আপনি এই চেন রেষ্টুরেন্ট একটি কম carb পনির কেক প্রস্তাব যে খুশি তাই dieters এখনও অন্যান্য সব decadent ডেজার্টের সবচেয়ে অফ-সীমার কি ভোগ করতে পারেন। কিন্তু, প্রতি টুকরা প্রতি 600 ক্যালোরি দিয়ে, এমনকি এই "নিরাপদ" মিষ্টি আচরণ একটি সম্পূর্ণ টুকরা খাওয়া একটি ক্যালোরি কাউন্টার জন্য একটি কঠিন উপযুক্ত হতে পারে।

দিনের ভিডিও

কম-কারব পনির কেক মধ্যে ক্যালোরি

পনির কেক ফ্যাক্টর দুটি কম carb বিকল্প প্রস্তাব - তাজা স্ট্রবেরি বা ছাড়া। সমতল কম carb পনির কেক আছে 570 ক্যালোরি; স্ট্রবেরি সঙ্গে এক 600 আছে। মেনু অন্যান্য পনির কেক অপশন তুলনায়, এই দুটি ক্যালোরি সর্বনিম্ন হয় এবং আপনি carbs এর পরিবর্তে ক্যালোরি গণনা করছি যদি যেতে যেতে পারে। যাইহোক, এমনকি এই অপশনগুলি আপনি খরচ হতে পারে। যদি আপনি ওজন হ্রাসের জন্য কম ক্যালোরি ডায়েট অনুসরণ করছেন - বলে দিন, 1, 200 থেকে 1, 800 ক্যালরি দিন - এই স্লাইসগুলির মধ্যে একটি আপনার দৈনিক ক্যালরি ভাতা 30 থেকে 50% পর্যন্ত খায়।

ক্যালোরির উৎস

যদিও পনির কেক ফ্যাক্টরিটি তার মেনুর জন্য পুষ্টি তথ্য সরবরাহ করে, এটি সম্পূর্ণ পুষ্টি প্রোফাইল নয়। কম carb পনির কেক জন্য পরিচিত শুধুমাত্র অন্য পুষ্টির মান সম্পূরক চর্বি, মোট কার্বোহাইড্রেট এবং সোডিয়াম হয়। সমতল বা স্ট্রবেরি-আচ্ছাদিত কম ক্যারব পনিরের এক অংশে ২6 থেকে ২8 গ্রাম চর্বিযুক্ত চর্বি, 37 থেকে 39 গ্রাম মোট কার্বন এবং 310 মিলিগ্রাম সোডিয়াম। পনির কেক মধ্যে প্রায় অর্ধেক চর্বিযুক্ত চর্বি থেকে আসে, এবং প্রায় এক চতুর্থাংশ ক্যালোরি carbs থেকে আসে।

রেকর্ডের জন্য, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন আপনাকে 1 থেকে 6 শতাংশ ক্যালোরির পরিমাণে সীমিত উপাদানের পরিমাণ সীমিত করতে হবে, বা 1800-ক্যালোরি খাবারে 12 গ্রামের বেশি না। কম carb পনির কেক এক slice দুই দিন এর সম্পূরক চর্বি বহন করে।

যারা নিট কার্বস সম্পর্কে

তার মেনুর পুষ্টির তথ্য, রেস্টুরেন্ট মোট carb বিষয়বস্তু এবং "নেট কার্যকরী carbs তালিকা।" নিট carbs হল পিষ্টক carbs যে রক্তে শর্করার প্রভাবিত। একটি কম ক্যারব খাদ্যের উপর, ফাইবার এবং চিনির অ্যালকোহল কন্টেন্ট আপনাকে মোট কার্ব নাম্বার দিতে খাদ্যের মোট খাদ্য থেকে বাদ দেওয়া হয়। কম ক্যারব পনিরের টুকরাটি মোট কার্বনের 37 থেকে 39 গ্রাম পরিমাণে থাকতে পারে, তবে যদি আপনি কম ক্যারব ডায়েট অনুসরণ করছেন তবে আপনাকে 11 থেকে 14 গ্রাম ন্যানো কার্বনের সংখ্যা গণনা করতে হবে।

যাইহোক, কম ক্যারব পনির কেক কার্সেক ফ্যাক্টর মেনুতে অন্য মিষ্টি আচরণের চেয়ে কম carbs হতে পারে, এটি কিছু কম carb পরিকল্পনা জন্য একটি কঠিন উপযুক্ত হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার কম ক্যারব খাদ্যের প্রাথমিক পর্যায়ে থাকেন এবং দিনে ২0 গ্রামের মধ্যে সীমাবদ্ধ থাকেন, তবে এক টুকরা আপনার দৈনিক কার্বোসের অন্তত অর্ধেক খরচ করে।

আপনার পনির কেক খাওয়ার জন্য টিপস

আপনি কারস বা ক্যালোরি গণনা করলে, আপনি যখন পনির কেক ফ্যাক্টরীতে যান তখন আপনার প্ল্যানের মধ্যে কম ক্যারব পনির কেকস এর একটি মাপ ফিট করতে পারেন। কিন্তু, আপনি অন্য কোথাও কাটা কাটাতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, পনির কেক কারব জন্য রুম তৈরি করতে, carb কাউন্টারে তারা উত্সাহ দিন পরিকল্পনা, মাংস বা ডিম হিসাবে বেশিরভাগ carb- মুক্ত খাবার, খাওয়া চাইতে পারেন। ক্যালোরি কাউন্টারগুলি কম ক্যালোরি ফল, veggies এবং চিকেন বা মাছ হিসাবে চর্বিযুক্ত প্রোটিন যেমন পনির কেক জন্য রুম সংরক্ষণ করতে পারেন। আপনি আপনার প্রধান খাবার ক্যালোরি এবং carbs সংরক্ষণ করতে সাহায্য করার জন্য Cheesecake ফ্যাক্টরি কিছু কম ক্যালোরি খাবার বিকল্প প্রস্তাব। ব্রোকলি বা সবুজ মটরশুঁটির পাশাপাশি গ্রিল টুনা বা মাহির একটি অর্ডার রয়েছে প্রায় 600 ক্যালোরি এবং 9 থেকে 15 গ্রাম কার্বস। লাঞ্চ আকারের কবো সালাদ 570 ক্যালরি এবং 14 গ্রাম কার্বক্সের সাথে কাজ করতে পারে।

আরেকটি বিকল্প হল একটি অতিরিক্ত ডেজার্ট প্লেট এবং কাঁটা জন্য আপনার সার্ভার জিজ্ঞাসা যাতে আপনি একটি বন্ধু সঙ্গে কম carb পনির কেক এর একটি স্লাইড বিভাজিত করতে পারেন। আপনি আপনার ধনী, মাখনের মতো চিকিত্সার সংখ্যাগুলি প্রায় 300 ক্যালোরি এবং 6 বা 7 গ্রাম নেট কারবালের মধ্যে স্ল্যাশ করবেন।