কম্পন ডাইট

ব্রিটিশ সুপারমডেল কেট মোস তার নতুন ভোজন এবং স্ব-যত্ন শাসনব্যবস্থা বর্ণনা করার জন্য "দ্য কম্পন ডায়ট" শব্দটি উদ্ভাবন করেছেন যা ব্রিটিশ শিলা গায়ক পিট ডোহার্টি খাদ্যটি মূলত একটি "বুদ্ধিমান," তিন-আহার-এক দিনের, সার্বজনীন স্বাস্থ্য নিয়মানুণ গ্রহণের উপর জোর দেয়, যেটি কোনও ব্যক্তির দ্বারা সুপরিচিত সুবিধার সাথে অনুসরণ করা যেতে পারে, সুপারমডেল বা না।

দিনের ভিডিও

পটভূমি

বিখ্যাত পাতলা, কেট মোস দীর্ঘমেয়াদী সুপারমার্কেট ট্যাবলয়েড গোঁফ এর একটি বিষয় হয়েছে। উল্লেখযোগ্যভাবে, স্বাস্থ্যবান পাতলা এবং খুব পাতলা হচ্ছে মধ্যে মোস ইয়ো-ইয়োস ডোহার্টি ডেটিং করার সময়, মস্তকে একটি রাতের খাবার এবং সিগারেট ধূমপানের একটি পার্টি-ভারী জীবনধারা উপভোগ করেছেন রিপোর্ট ছিল কর্মের সংমিশ্রণ তার কৃপণ, বর্ণহীন এবং অনেক অনুভূত, খুব পাতলা বাকি। ডোহার্টি দিয়ে ভেঙ্গে পরে, মোস ওজন এবং স্বাস্থ্য লাভ করতে সাহায্য করার জন্য নিজের "কম্পন ডাইট" তৈরি করেছেন।

বেসিক

মস্তিষ্কের তৈরি মস্তিষ্কের সাহায্যে ভ্রূণ রোগটি ডাক্তার, হোমিওপ্যাথ এবং পুষ্টিবিজ্ঞানীদের কাছ থেকে পাওয়া বেশ কয়েকটি মৌলিক নীতি অনুসরণ করে। এক উপাদান তিনটি সুস্থ, বিশুদ্ধ খাদ্য খাওয়াচ্ছে প্রতিদিন। আরেকটি শান্ত এবং মনস্তাত্বিক শান্তি জন্য ধ্যান এবং শিথিলকরণ কৌশল ব্যবহার করা হয়। মোস অন্যান্য স্বতন্ত্র আত্ম-যত্ন চর্চাগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করে, যেমন তার মুখের ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য এবং রং পুনঃস্থাপন করার জন্য নিয়মিতভাবে তার মুখে পরিষ্কার করে।

খাদ্য

ব্রেকফাস্ট জন্য, মস probiotic দই, ফল এবং টোস্ট সুপারিশ লঞ্চ এবং ডিনারের জন্য, তিনি গ্রিল মুরগির বা শাক সবজি দিয়ে সুপারিশ করেন। তিনি সাম্প্রতিকতম ভদকা বাদামি লেবু ছাড়াও বেশিরভাগ মদ্যপ পানীয়কে বাদ দেন এবং বরফের পানি প্রচুর পান করেন, বিশেষ করে প্রতিটি খাবারের আগে।

বিবেচনার বিষয়গুলি

কম্পন ডাইট-এর সবচেয়ে বেশি মশের খাবারের পছন্দগুলি ভাল মানুষ বলে মনে করা হয়। তবে বিভিন্ন ধরনের খাদ্যদ্রব্য কমবেশি লম্বা সময়ের জন্য অনুসরণ করা কঠিন হতে পারে। প্রোবায়োটিক দই, বিশেষত, অতিরিক্ত সংস্কৃতির রয়েছে এবং এটি সাধারণত স্বাস্থ্য সহায়তা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য চিকিত্সা হিসাবে বিক্রি করা হয়। জনস হপকিনস মেডিসিনের মতে, এটি নিশ্চিতভাবে প্রমাণিত হয়নি, তবে probiotic দই স্বাস্থ্যের সুফল প্রদান করতে পারে এবং এটি চেষ্টা করার জন্য মূল্যবান।

ফলাফল

মস্তিষ্ক কমপক্ষে পাঁচ পাউন্ড লাভ করেছে যা কম্পনটি ডায়টটাকে অনুসরণ করে; তার স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধারের জন্য ওজন হত্তয়া তার প্রাথমিক লক্ষ্য এক। আপনি যদি ওজন হারাতে চান, তাহলে আপনার শরীরের চেয়ে কম খাবার খাওয়া উচিত এবং সেইজন্য সঞ্চিত চর্বি পোড়াতে হলে কম্পন ডায়ট কাজ করতে পারে। মোস একটি সপ্তাহে কমপক্ষে চার দিন একটি workout জন্য জিম পরিদর্শন, যা ভাল স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।