লিপোট্রোপিক ডয়েট
সুচিপত্র:
লিপোট্রোপিক একটি শব্দ যা একটি চর্বি বর্ণনা করে যা চর্বি ভাঙ্গছে। কিছু বাণিজ্যিক খাদ্যতালিকার জন্য, লিপোট্রপিক মানে হল কোলিন। লিনুস পলিং ইনস্টিটিউটের মতে, মানুষের দেহে কোলোনের প্রাকৃতিকভাবে উত্পাদন হয়। এটা একটি অপরিহার্য পুষ্টি যা সেল ঝিল্লি নির্মাণ করতে সাহায্য করে এবং চর্বি পরিবহনে কাজ করে। এটা বিপাক মধ্যে একটি উপাদান। একটি লিপোট্রোপিক খাদ্যটি সম্পূরকগুলি নির্দেশ করে যা লিভারের কার্যকারিতা বা চোলিন উপকারিত খাবারগুলিকে সহায়তা করে। আপনার চিকিত্সক পরামর্শ ছাড়া একটি lipotropic সহ একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ করা উচিত নয়
দিনের ভিডিও
চোলিনি
যদিও আপনার দেহে ছোট পরিমাণে কোলিন উৎপন্ন হয়, প্রাথমিক লিপোট্রোপিকটি আপনাকে অবশ্যই আপনার খাদ্য থেকে এই অপরিহার্য পুষ্টি পেতে হবে। চোলিন ফসফোলিপিডে পাওয়া যায়, একটি বিশেষ ফ্যাট অণু। যখন আপনি চর্বি এবং কোলেস্টেরল ধারণকারী খাদ্য খনন, এটি যকৃতে যায়। সেখানে থেকে, আপনার শরীরের প্রয়োজন এই এলাকায় এই উপাদান পরিবহন করা হবে। পুষ্টির কোলিনের একটি অভাব অস্থির যকৃত নামে পরিচিত একটি অবস্থার সৃষ্টি করতে পারে, যা অঙ্গের পৃষ্ঠের উপর চর্বি জমা করে।
সাপ্লিমেন্ট
ড্রাগন অনুযায়ী, অধিকাংশ বি-জটিল ভিটামিনে পাওয়া কোলিন একটি উপাদান। কম। লিপোট্রপিক ডায়েট প্রোগ্রামের লক্ষ্য হল যকৃত থেকে চর্বি পরিবহন বৃদ্ধি। মেডিক্যাল ওজন কমানোর ক্লিনিক নেক্সসিল একটি লিপোট্রোপিক সম্পূরক বর্ণনা করে যা যৌগ হিসাবে চর্বি অপসারণের গতি বৃদ্ধিতে লিভারের ফাংশন বাড়ায়। ওজন কমানোর জন্য একটি lipotropic সম্পূরক ব্যবহারের সমর্থন কোন ক্লিনিকাল তথ্য নেই। লিপোট্রোপিক সম্পূরকগুলি যকৃতকে আরো কার্যকরভাবে চর্বিজাত করতে সাহায্য করতে পারে।
পথ্য
লিপোট্রপিক্সের সেরা উৎস খাদ্য হতে পারে। লিনুস পলিং ইনস্টিটিউট ব্যাখ্যা করে কোলোনের দুধ, ডিম, লিভার এবং চিনাবাদাম পাওয়া যায়। খাদ্য ও পুষ্টি বোর্ড স্বাস্থ্যকর খাদ্যের জন্য প্রাপ্তবয়স্কদের অন্তত 425 থেকে 550 মিলিগ্রাম চোলিন উপভোগ করে। উদাহরণস্বরূপ, এক 8 oz স্কাইম দুধের গ্লাস 38 মিলিগ্রাম চিলিন এবং এক ডিম 1২6 মিলিগ্রাম রয়েছে। বেশিরভাগ ব্যক্তিই সম্পূরক লিপোট্রপিক্সের প্রয়োজন হয় না। আপনার ডাক্তার এটি সুপারিশ না হওয়া পর্যন্ত আপনি একটি ভিটামিন সম্পূরক নিতে হবে না।
উপকারিতা
আপনার শরীরকে প্রয়োজনীয় পরিমাণে কোলেইন পাওয়া নিশ্চিত করার জন্য অনেক উপকারিতা রয়েছে।একটি 2008 গবেষণা থেকে গবেষকরা ম্যাট। মেডিসিনের সাইনয় স্কুলটি স্তনের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করতে পারে। লিনুস পলিং ইনস্টিটিউটের মতে, কলিনার অভাব লিভার ক্যান্সারের ক্ষেত্রে ভূমিকা রাখতে পারে। চর্বি বিপাক বৃদ্ধি দ্বারা ওজন হ্রাস বৃদ্ধিতে খাদ্যতালিকাগত lipotropics সাহায্য করবে কিনা তা স্পষ্ট নয়। আপনি ক্যালোরি এবং ব্যায়াম বৃদ্ধি কমাতে হবে।
সতর্কতা
আপনার শরীরের একটি সুস্থ যকৃত বজায় রাখার জন্য কিছু lipotropics প্রয়োজন, কিন্তু অনেক বেশি বিষাক্ততা হতে পারে। লিনুস পলিং ইনস্টিটিউট সতর্ক করে দেন যে, 10 থেকে 16 গনের কোলেনিয়ান শরীরের গন্ধ, বমি, বর্ধিত লালা এবং ঘামতে পারে। এফএনবি নিয়মিত ডায়রিটি কলোনির সহনীয় মাত্রা 3। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য 5 জি। প্রথমে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা না করে আপনি লিপোট্রপিক ডায়েট শুরু না করা উচিত। কিছু পুষ্টি প্রেসক্রিপশন ঔষধ সঙ্গে হস্তক্ষেপ করবে।
