ক্যালোরিগুলি একটি লেজ ছিঁড়ে ফেলা

পরের বার যখন কেউ আপনাকে "একটি লাঠি ঝাঁকান" বলে, তখন তাদের উপদেশ গ্রহণ করুন। আপনার পায়ের ঝাঁকুনি এবং আপনার সীট বা আপনার হাত দিয়ে ছিটকিনি ক্যালোরি বার্ন করতে পারে।

দিনটির ভিডিও

ওজন হ্রাসের নিট উপায়ে

নট, অ-ব্যায়াম অ্যাকশন থ্রোমোজেনেসিসের একটি আদ্যক্ষরা, দৈনন্দিন জীবনযাত্রার অঙ্গবিন্যাস, বিচ্ছুরিত এবং অন্যান্য অ-ব্যায়াম কার্যক্রমের রক্ষণাবেক্ষণ করে। ক্যালোরি বার্ন 8 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন 1000 ক্যালরি দ্বারা মায়ো ক্লিনিক, ওভার-ফেড স্বেচ্ছাসেবকের বিজ্ঞান, জেমস লেভিন, এম ডি, প্রকাশিত প্রথম অধ্যায়। তিনি দেখতে পেয়েছেন যে, যারা তাদের ওজন কমানোর জন্য প্রয়োজনীয় তাদের চেয়ে অতিরিক্ত ক্যালোরি খাইয়েছে এবং তাদের নিবিড়তা ও অন্যান্য এনএট কার্যক্রম বাড়িয়ে তুলছে এবং ফলস্বরূপ বেশি ক্যালোরি পোড়াচ্ছে।

ব্যক্তিগত পার্থক্য

কিছু মানুষ তাদের বিদ্ধস্ত বৃদ্ধি, অন্যরা না। বিজ্ঞানীরা জানায়, যারা চর্বিযুক্ত খাবারের চেয়ে 10 গুণ বেশি চর্বিযুক্ত খাবারের চেয়ে দ্রুতগতিতে ফুটিয়ে তুলতে পারে না। যারা তাদের লেগ কেঁপে উঠছে, দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে ঘুরে বেড়াচ্ছে এবং আরও এগিয়ে যাচ্ছে তারা ইউএস এস ওয়ার্ল্ড ও বিশ্ব রিপোর্টে লেভিনের মতে প্রতিদিন আরো 350 জন ক্যালরি পোড়াতে পারে।

ফিজড ক্যালোরিগুলি

লেভিন দ্বারা অনুসরণ গবেষণা, এনপিআর বর্ণিত। অর্গানাইজড, এটি মস্তিষ্ক যারা আরো বাসস্থল হতে থাকে যে পাওয়া যায় নি পাতলা বিষয়গুলি আরও বিশৃঙ্খলাবদ্ধ, তাদের পায়ের আঙ্গুলের ছাপ, তাদের আসনে wiggled এবং দাঁড়িয়ে দাঁড়ানো এবং আরো প্রায় স্থানান্তরিত, মুরগি বিষয় বেশী দিন প্রতিদিন আরো ক্যালোরি বার্ন।

এটি বন্ধ করুন

সহজভাবে একটি লেগ ঝাঁকান, তবে, যথেষ্ট নয়, ইউ। এস। নিউজ এবং ওয়ার্ল্ড রিপোর্ট এ লেভিনকে সতর্ক করে। তিনি সুপারিশ করেন যে আপনি আপনার দৈনন্দিন কাজের মধ্যে দাঁড়িয়ে দাঁড়িয়ে, হাঁটা এবং চলতে চলুন। তিনি দেখিয়েছেন যে, গড়পঞ্জি যারা দুর্বল, তাদের মস্তিষ্কের চেয়ে 150 মিনিট কম বসা যায়।